e-rukovodstvo.ru
Кикбоксинг – это восточное единоборство, которым можно заниматься даже под музыку. Если вам надоели стандартные монотонные тренировки, то обязательно его попробуйте. Автор книги «Синхронизируй свою жизнь» Самир Бечич рассказал о том, почему следует заняться кикбоксингом.
Причины
1. Мышечный тонус. Занятия кикбоксингом прекрасно прорабатывают как верх, так и низ тела. После каждой тренировки ваша сила будет увеличиваться.
2. Увеличение гибкости. В тренировочную программу обязательно входят растяжки. Как минимум это 15 минут. Высокие удары ногами также увеличат гибкость.
3. Улучшение кровообращения. Занятия кикбоксингом повышают пульс и увеличивают циркуляцию крови в вашем теле.
4. Снижение стресса. Накопившееся за день нервное напряжение можно снять путем активной отработки ударов на груше.
5. Навык самозащиты. С помощью разученных приемов вы точно сможете постоять за себя.
6. Похудение. Во время занятий кикбоксингом повышается пульс, что помогает сжечь больше калорий.
7. Улучшение общей координации. Комбинации из ударов руками и ногами максимально разовьют данное качество.
8. Полная тренировка тела. Кикбоксинг развивает все необходимые человеку качества: силу, гибкость и выносливость.
9. Улучшение баланса. Вы особенно это прочувствуете, когда будете пытаться удержать ногу во время высоких ударов.
10. Это весело! Заниматься вполне можно под музыку и подключив к этому всех членов семьи.
