e-rukovodstvo.ruВопросы похудения волнуют миллионы людей. Избавиться от лишних килограммов хоть и сложно, но вполне реально. Причем в этом случае следует смотреть на проблему максимально внимательно. Для достижения необходимого результата лучше сразу подключить и диету, и спорт. При таком развитии событий эффективность работы заметно увеличится.
Однако возникает другая проблема. Довольно часто люди быстро охладевают к физкультуре. Причин у этого явления может быть много. Психологи советуют соотнести выбранную дисциплину с собственным темпераментом. Это минимизирует нагрузку на психику и позволит получать настоящее удовольствие от тренировок.
Холерик
Холерики отличаются некоторой агрессией в поведении. Эти люди способны �вспыхнуть� из-за любой мелочи. Успокоение тоже быстрое. Подобные горки в настроении могут происходить по несколько раз за день. При этом сами холерики отличаются некоторой активностью. Двигаются много и часто.
Эксперты отмечают, что холерики проблем с лишним весом не имеют в принципе. Эти люди привыкли к постоянному движению. Естественно, благодаря этой привычке им и удается поддерживать нужную форму.
Людям с таким темпераментом лучше всего сконцентрироваться на фитнесе. Видимый результат от занятий подарит желание добиваться еще большего. Интенсивность тренировок будет только нарастать. Выплеснуть пар можно и с помощью боевых искусств.
Флегматик
Флегматики отличаются некоторой пассивностью и осторожностью. К решению разных проблем эти люди стараются подходить с максимальной вдумчивостью и вниманием. Особенность характера — миролюбие. Вывести флегматика на конфликт очень и очень сложно.
Любые изменения в жизни флегматики переживают очень остро. Часто именно это заставляет указанную категорию граждан отказываться от спорта. Эксперты советуют флегматикам заострить внимание на круговых тренировках. Общее время упражнений в этом случае составляет не более 30 минут, при этом сами занятия можно проводить и дома. Необходимость куда-то ходить исключена в принципе.
Сангвиник
Сангвиники имеют природную предрасположенность к руководящей работе. Эти люди относительно спокойные, внимательные, общительные. Многим нравится также открытость и чуткость лиц с таким темпераментом.
Эксперты советуют для сангвиников тренировки Zumba. Большие компании и желание конкурировать с окружающими заставляют этих людей буквально атаковать залы, где проходят тренировки подобного типа.
Меланхолик
Меланхоликов можно назвать одними из самых замкнутых людей в мире. Они часто отличаются пессимистичным характером, нелюдимостью, излишней тревожностью. Могут быть и капризными. Причем свои капризы показывают только для того, чтобы усилить пессимизм.
Идеальным решением меланхоликов стала йога. Занятия можно проводить дома, не встречаясь с �агрессивным� окружающим миром. Восточная практика поможет человеку понять собственные возможности, мысли и желания. Вероятно, с помощью йоги в некоторой степени даже получится побороть врожденный пессимизм.
Вместо итогов
Спорт — одна из основ похудения. Однако фанатизма в тренировках лучше избегать. Иначе можно подорвать здоровье.
