Спорт и фитнесс

Если бедра затекли и ноют от постоянного сидения на стуле: простые позы йоги, которые снимут напряжение и восстановят кровоток

Если у вас сидячая работа, и вы чувствуете, что ваши бедра затекли, попробуйте эти идеальные асаны для снятия напряжения. Йога может быть прекрасным инструментом

Спорт и фитнесс

Планка с мячом, �верблюд�, сгибание вперед: простые упражнения для облегчения пищеварения и устранения вздутия

Грядут большие праздники, пышные столы и отказ от любых диет. В это время никому не хотелось бы страдать от вздутия живота, которого при таком разнообразии

Спорт и фитнесс

Нужна мотивация для тренировок? Обоняние — главный помощник

Чаще всего единственным препятствием между человеком и его желанием добиться идеальной фигуры становится банальная лень. Сначала мы даем себе массу обещаний

Спорт и фитнесс

Как сделать домашние тренировки такими же эффективными, как занятия в зале: увеличение числа подходов и другие секреты

Многим людям не нравится сама мысль о домашней тренировке. Соседям снизу будет мешать шум, да и развернуться в наших квартирах негде. Но что делать, если

Спорт и фитнесс

В своей маленькой квартире мне удалось найти место для тренировок: поместился и весь спортивный инвентарь

Пандемия внесла множество изменений в наш привычный образ жизни. И людям, которые привыкли посещать тренажерный зал, пришлось устраивать тренировки дома.

Спорт и фитнесс

�Мама считает, что я лучший, а я с ней не могу спорить�. Правила жизни ушедшей от нас легенды футбола — Диего Марадоны

Футбольный мир понес огромную утрату. 25 ноября не стало великого Марадоны. Человек, ставший легендой в футболе, прожил 60 лет, успев отпраздновать в октябре свой юбилей.

Спорт и фитнесс

Бег, гребля, плавание, тяжелая атлетика и теннис способствуют появлению головных болей. Могут ли занятия спортом вызвать мигрень

Как только пандемия проявила себя в марте, я села на свой прекрасный велосипед. После моей первой поездки я была вся в поту, мои ноги болели.

Спорт и фитнесс

Феномен Марадоны: как Диего стал аргентинским божеством футбола

История футбола помнит многих выдающихся игроков. Одни заслужили славу, уважение и почет своим индивидуальным мастерством. Талант иных раскрашивал новыми

Спорт и фитнесс

Кардиотренировка с гантелями: тренер Джанин Джордж показала упражнения, которые укрепят не только мышцы, но и сердце

Тренер Джанин Джордж успешно рассказывает как новичкам, так и профессионалам, как можно использовать гантели, чтобы получить максимальный эффект от кардиотренировки.

Спорт и фитнесс

Так выйти на пробежку или быструю ходьбу? Бег лучше для похудения, но ходьба полезнее для здоровья

Люди, которые заботятся о своем физическом состоянии, зачастую не могут сделать выбор между бегом и ходьбой. Каждый вид активности имеет важные преимущества.