e-rukovodstvo.ruПодавлять голод — это не самая лучшая затея. Но иногда это приходится делать. Американские ученые провели новый эксперимент, который доказал, что ненадолго утихомирить голод или обычное желание что-нибудь пожевать можно всего за пару минут.
Откуда берется тяга к пище
Многие люди, особенно те, которые ведут борьбу с лишними килограммами, согласятся, что было бы намного лучше, если бы нас привлекала низкокалорийная и полезная еда. Однако зачастую нас влечет именно к вредной, жирной, насыщенной калориями пище.
Причины этого могут быть разные. К богатой калориями еде может тянуть из-за нехватки витаминов и минералов, из-за стресса и нехватки здорового сна. Нередко соблазняют на перекус грусть, печаль, чувство одиночества и усталости.
В таких случаях помочь утихомирить постоянное желание есть вредную пищу может осознание причин его возникновения, а также сбалансированный рацион, нормальный режим сна и отдыха. Но что делать, если это влечение никак не хочет уходить?
Весь секрет в запахе пиццы
Ученые из Университета Флориды выяснили, что подавить голод способны запахи. Они более эффективны, чем самовнушение, диета и жесткие ограничения. Речь идет о запахах выпечки и пиццы.
Исследователи в рамках эксперимента выяснили следующее: если человек будет вдыхать запах печенья около 30 секунд, то он, скорее всего, соблазнится на выпечку. Если увеличить время воздействия до 2 минут, то его желание пропадет. При этом возникнет желание съесть что-то полезное. То же самое и с запахом пиццы.
Специалисты точно не могут сказать, как это работает. Вероятно, так же, как и вкус подобной пищи. Чем дольше человек ощущает запах такой еды, тем отчетливее организм ощущает удовлетворение от трапезы. Своеобразный обман получается.
Выходит, организму все равно, как он получит моральное удовлетворение (через вкус или запах). Используя этот лайфхак, можно попробовать уменьшить свою тягу к вредной пище и сахару, но увеличить желание употреблять что-то более полезное и здоровое.
