e-rukovodstvo.ruЧеловеческое подсознание — невероятно хрупкая, нежная и чувствительная вещь, к которой обязательно нужно прислушиваться. Порой внутренний голос говорит нам правильные вещи, на которые мы, к сожалению, закрываем глаза.
Важность связи �сознание — подсознание�
Современный ритм жизни заставляет нас переживать, нервничать и злиться, подвергая нашу психику стрессу. Пережитые негативные события медленно разрушают наше ментальное здоровье, вследствие чего мы теряем гармонию с собой и своим внутренним �Я�.
Для того чтобы услышать и правильно понять вещи, которые говорит нам внутренний голос, необходимо развивать связь между сознанием и подсознанием. Только в таком случае шестое чувство сможет �работать� в полной мере. Психологи и эзотерики рекомендуют нам развивать связь с интуицией и внутренним голосом с помощью трех практик. Эти простые, но действенные упражнения наведут порядок как в вашей голове, так и вокруг вас.
Хотите научиться слышать свой внутренний голос и интуицию? Тогда быстрее знакомьтесь с нижеприведенной информацией и становитесь счастливее!
Первое упражнение — из сказки в реальность
Для того чтобы понять то, что хочет сказать вам ваше подсознание, вам нужно обратиться к истокам — своему далекому детству. Постарайтесь сконцентрироваться на своих ранних воспоминаниях и найти в них свои любимые сказки. Это поможет вам поближе понять себя, свои страхи и желания.
Запишите столбиком свои любимые сказки детства или придумайте новую историю — с полноценным началом, интересным сюжетом и логическим концом. После этого вдумайтесь в их содержание. Действительно ли вы видите в героях своих кумиров? Стараетесь ли им подражать?
Главной целью этого упражнения является возможность сравнить идеальную жизнь из своих грез и текущую реальность. Это поможет вам найти тревожащие факторы, которые мешают исполнению ваших мечтаний и сформированных целей.
Это упражнение откроет вам новые грани интуиции, а внутренний голос ответит на пару интересных вопросов.
Второе упражнение — молчание во благо
Изо дня в день мы заглушаем наше шестое чувство потоком мыслей, которые порой нам совсем не нужны. Пришло время избавиться от привычки �перекрикивать� свой внутренний голос. Постарайтесь сделать это с помощью необычного, но эффективного ритуала молчания.
Прежде чем начать очищение молчанием, предупредите родных и близких и останьтесь наедине с собой на пару часов. Отключите телефон, отложите в сторону компьютер, ноутбук и книги, и прислушайтесь к тишине. Прекратите постоянный внутренний диалог, перестаньте думать о проблемах на работе, поведении своих друзей или подруг. Вместо этого прислушайтесь к звукам за окном или к тишине своего дома. Представьте, что мысли — это течение горной речки, за которым вы наблюдаете со стороны.
Эта практика является мощнейшей медитацией осознанности. Вы не будете отвлекаться на раздражающие факторы и наконец-то переключите внимание на совершенно другие вещи.
Третье упражнение — ритмичные движения тела
Танец — это один из самых распространенных первобытных способов выражения своих чувств и мыслей. С помощью этой медитации расслабляется тело, и происходит очищение сознания.
Для того чтобы услышать свой внутренний голос с помощью танца, станьте ровно посередине пустой комнаты, включите свои самые любимые песни и начните совершать движения, продиктованные вашей душой.
Не нужно пытаться совершать какие-то �модные� движения телом. Вас никто не видит! Перестаньте контролировать себя и производите движения, продиктованные душой и сердцем, наслаждаясь процессом танца.
Это упражнение поможет вам войти в медитативное состояние, в котором вы сможете ответить на тревожащие вас вопросы или осознать свои глубинные страхи.
