Всегда носить в сумочке конфету и хоть 10 секунд наблюдать за закатом: как легко справиться с чередой «жизненных катастроф»

В жизни каждого из нас наверняка случались периоды невероятного отчаяния, когда опускаются руки и кажется, будто будущее совершенно бесперспективно. Хорошая новость заключается в том, что ситуацию можно исправить. И не йогой, как вы могли подумать, а с помощью совершенно невероятных и простых способов.

Еда и ароматы

Некоторые люди заедают стресс – и от этого поправляются. А некоторые в состоянии сильного эмоционального потрясения не могут съесть и крошки. Но знаете ли вы, что голод усугубляет состояние тревоги? Именно тогда, когда организм не получает необходимых питательных веществ, мы становимся более раздражительными и восприимчивыми.

Так что носите с собой в сумке конфеты. Если случится что-то неприятное, не забудьте отведать лакомство: это поможет вам успокоиться.

Продолжая тему еды: настроение и пищеварение очень тесно взаимосвязаны. Съедайте в день два разных овоща для того, чтобы с вами не случались приступы паники.

Ароматы способны творить с нашим организмом чудеса. Они стимулируют выработку гормонов счастья. В следующий раз, когда придете в маркет, обязательно понюхайте персики. Этот аромат оказывает успокаивающее действие. А дома обязательно зажгите свечу с ароматом сандалового дерева.

Процедуры

Мытье волос не стоит воспринимать просто как необходимую процедуру. Это настоящее домашнее СПА. Когда втираете шампунь, совершайте легкие круговые движения кончиками пальцев. Вы будете удивлены, но такая процедура успокаивает нервную систему и имеет такой же эффект, как полноценный массаж.

В здоровом теле – здоровый дух. Даже если вы ну очень далеки от спорта, все равно найдите хотя бы десять в минут в день для выполнения простых упражнений. Например, по утрам делайте легкую зарядку.

Полезные привычки

Когда едете в транспорте, обращайте внимание на крыши домов: те, которые залиты солнцем. Ловите солнечные зайчики, чтобы заставить себя улыбнуться.

А вечером хотя бы десять минут полюбуйтесь закатом. Природа – это то, что исцеляет не только наши тела, но и души. В идеале надо совершать ежедневную прогулку вечером, чтобы полюбоваться заревом и подышать свежим воздухом.

Чтобы поднять настроение, не забывайте о приятных мелочах. Например, когда принимаете душ, включите любимую музыку. Только не депрессивные и унылые композиции, а те песни, которые помогают вам приободриться и по-другому взглянуть на окружающий мир.

Вместо заключения

Иногда череда неприятный событий, которая делает жизнь невыносимой, является следствием нашего негативного образа мышления. Чтобы жизнь не стала катастрофой, измените свои привычки, настройтесь на позитив — и тогда плохим событиям придет конец.