Вредный гаджет, или Почему мобильный телефон мешает нам полноценно жить

Иногда мы очень сильно рассчитываем на наши смартфоны. И именно по этой причине они могут серьезно навредить нашему здоровью. К тому же этот гаджет мешает нам полноценно жить! Почему? Есть несколько причин. О них поговорим прямо сейчас.

Он портит ваш сон

Если вы перед сном листаете книгу или ленту социальной сети с помощью вашего смартфона, вы должны понимать — это нарушит ваш сон! Все дело в коротковолновом синем свете, который излучает ваше устройство. Да, он повышает уровень вашего внимания днем, но в ночное время этот свет ингибирует производство мелатонина, помогающего заснуть. Можно ли этого избежать? Конечно! Достаточно просто за полчаса до сна убрать телефон подальше.

Он мешает вам сосредоточиться

Телефон мешает вам и тогда, когда вы бодрствуете. Например, только вибрация или звук уведомления ослабляют вашу способность сосредоточиться на задаче. Что делать, если вам предстоит напряженный день и нужно будет решать важные вопросы? Просто включите режим �Не беспокоить�, чтобы не отвлекаться на уведомления.

Самые известные мифы об обмене веществ
Мужчины втайне любят, когда женщины носят эти 9 вещей
Почему следует встречаться с �кошатниками�: веские причины

Он старит кожу

Многие ученые и косметологи в один голос твердят: свет, который излучает телефон (так называемое HEV-излучение), вызывает преждевременное старение кожи — так же, как и свет солнца. Исследования показывают, что синий свет проникает в эпидермис, при этом существенно затрудняя процесс синтеза коллагена и элестана, вызывая пигментацию и морщины.

Он приводит к отсутствию вдохновения

Если вы заскучали, не спешите доставать телефон и запускать какую-то игру. Это блокирует ваше вдохновение! Специалисты утверждают: когда вам скучно, все области вашего мозга активируются и работают вместе. Это приводит к появлению случайных мыслей, которые будут весьма интересными и необычными!

Его использование провоцирует проблемы со здоровьем

Например, от использования телефона более пяти часов в день появляется сильная боль в локтевом суставе. Еще одна проблема — �смартфонный палец�. Тянущих болей следует опасаться тем, кто слишком часто набирает сообщения на небольшой телефонной клавиатуре.

Простое, но эффективное лекарство от боли в горле
10 ежедневных привычек, которые дадут невероятную силу воли
Каковы основные привычки позитивных людей?

Он очень-очень-очень грязный

Все сотовые телефоны буквально кишат опасными микробами! Да-да, на вашем смартфоне их в десять раз больше, чем в большинстве туалетов! Конечно, эта проблема вполне решаема: достаточно просто время от времени протирать ваш гаджет антибактериальной салфеткой.

Карты лучше, чем GPS

Вы ориентируетесь по бумажной карте? Это куда полезнее для вашего мозга, чем если бы вы просто полагались на инструкции от системы навигации вашего телефона. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые выбрали бумажные карты, увеличили активность в гиппокампе, важной для памяти части мозга.

Он ухудшает вашу память

Было доказано: если для запоминания чего-либо используете не свою память, а камеру вашего смартфона, у нас для вас плохие новости. Это серьезно ухудшает вашу память! Были проведены тесты: студенты после посещения художественного музея хуже вспоминали те объекты, которые они фотографировали. Как только вы кликаете на кнопку фотоаппарата в вашем смартфоне, вы просто отключаете свою голову!

Утренние ритуалы, сделающие день успешным
Почему женщины тяжелее переносят расставание?
Самые неприятные черты характера у разных знаков зодиака

Он повышает риск попадания молнии в человека

В чем причина? Радиоволны имеют свойство притягивать волны. К тому же во время разговора вы поднимаете руку с телефоном вверх, а значит, телефон становится ближе к молнии. И еще — сухие предметы хуже проводят электричество, а вот если вы не укрыты от дождя зонтом и подносите к своему уху гаджет, вы становитесь мишенью для молнии!

Он приводит к ухудшению состояния глаз

Ваш телефон может привести к серьезным ухудшениям состояния глаз. Существуют разные симптомы цифрового напряжения, в их числе сухость, усталость глаз, головные боли, раздражение. �Картинка� может расплываться перед глазами. Именно поэтому врачи рекомендуют почаще моргать и делать перерыв, включающий в себя гимнастику для глаз, каждые 20 минут, проведенные за смартфоном.

Это опасно при ходьбе

Мы все знаем, что если вы гуляете по городу, уткнувшись в экранчик вашего телефона, вы в опасности. Есть огромное количество исследований, которые подтверждают это. Пешеходы, используя гаджеты, реже смотрят вправо и влево, а потому часто страдают от транспортных средств.

Кстати, совсем недавно в одном китайском городке появилась специальная полоса для людей, которые на ходу переписываются или листают новостную ленту на своем устройстве. Ее ширина составляет 80 сантиметров, а длина — 100 метров, на протяжении всей полосы на асфальте изображены смартфоны! Этот эксперимент, планировавшийся как первоапрельская шутка, позволил существенно снизить опасность на дорогах. Кроме того, пешеходы стали реже сталкиваться друг с другом — дело в том, что пешеходы с телефонами идут медленнее тех, кто смотрит по вперед или под ноги.

Он снижает иммунитет

Многочисленные исследования подтверждают вредное влияние: люди, которые много времени проводят со своим смартфоном, чаще других жалуются на такие симптомы, как головная боль, сонливость, раздражительность. К тому же в организме человека происходит реакция, именуемая напряжением иммунной системы. В результате существенно снижается сопротивляемость организма заболеваниям и вредным внешним воздействиям.

15 богатейших актеров в мире
С какими людьми невозможно построить счастливые отношения?
Как узнать, что вы встретили вторую половинку?

Он может стать причиной бесплодия

Австралийские ученые проделали коллосальную работу и выяснили: телефон, который мужчина носит в кармане брюк на протяжении длительного времени, становится причиной мужского бесплодия. Научно подтверждено, что излучение смартфона уменьшает количество сперматозоидов, влияет на их скорость, повреждает ДНК.

Он приводит к развитию неврозов и депрессивных состояний

Ученые убеждены: любители проводить время после десяти часов вечера со своим устройством серьезно рискуют. Использование гаджета провоцирует такие проблемы, как многочисленные неврозы, депрессивные состояния и даже биполярное расстройство! Все это происходит из-за нарушения циркадного ритма.

От него очень сложно отказаться

Кажется, что довольно просто избежать всех проблем со здоровьем, просто выключив смартфон или отложив его в сторону. Но не все так просто! Мобильные телефоны провоцируют серьезную психологическую зависимость. И да, психологи говорят, что боль от разлуки с этим гаджетом становится причиной для тревоги. Все дело в том, что расставание с телефоном приводит к выработке гормона стресса — кортизола.

Положительные стороны использования телефона

Правда, есть и хорошие новости — именно телефон позволяет оставаться в безопасности. К примеру, в экстренной ситуации с его помощью можно позвонить в службу спасения, где бы вы ни находились.

Плюсом можно назвать и то, что телефон помогает вам быть здоровым и даже избавиться от лишних килограммов! При исследовании добровольцев с избыточным весом те, кто, использовал специальные приложения для смартфона, позволяющие контролировать режим питания и вести дневник для контроля вредных пищевых привычек, худели быстрее.

Сказать стоит и о том, что последние исследования показали, что риск развития рака от использования смартфона не так велик, как было принято считать прежде. Радиационное облучение, которое долгое время считалось риском для пользователей телефонов большой мощности, скорее всего, не является серьезной проблемой. Смартфоны действительно излучают радиацию, но большинство ученых не связывают использование сотового телефона с появлением онкологии.

Однако если вы беспокоитесь из-за этого, используйте наушники или гарнитуру при разговоре по телефону.