e-rukovodstvo.ruВесна — сезон пробуждения природы. Но далеко не все люди хорошо себя чувствуют в этот период. Многие жалуются на слабость, постоянную усталость, недомогание и плохое настроение. С чем связаны эти неприятные симптомы? И как от них избавиться? Врач-терапевт и известный блогер Филипп Кузьменко рассказал о причинах плохого самочувствия весной. Его советами мы поделимся в статье.
Простудные болезни
Весенний период считается межсезоньем. Для этого времени характерна изменчивая погода и перепады температур. Филипп Кузьменко считает, что плохое самочувствие весной чаще всего связано с простудой. Но врач отметил, что выделение слизи из носа не всегда означает, что человек болен. Это может быть естественной реакцией на холод.
В холодных условиях в носовых ходах образуется больше слизи, чем обычно. Таким способом полость носа согревается. Если при этом вы нормально себя чувствуете, то такое явление не связано с простудными заболеваниями.
Если же насморк сопровождается лихорадкой, кашлем и неприятными ощущениями в горле, то, скорее всего, вы простудились. Вам следует оставаться дома и соблюдать самоизоляцию. Острые респираторные инфекции обычно проходят в течение недели.
Существует ли весенний авитаминоз
Многие люди связывают весеннюю слабость и упадок сил с дефицитом витаминов. Доктор Кузьменко объяснил, что авитаминозы — это серьезные заболевания. Однако они сопровождаются не только слабостью, но и другими тяжелыми симптомами. При лабораторно подтвержденном авитаминозе человеку действительно показан прием витаминов.
От весенней слабости поливитамины обычно не спасают. Ведь упадок сил связан не с дефицитом полезных нутриентов, а с другими причинами.
Переутомление и стресс
Филипп Кузьменко считает, что основная причина слабости весной — это переутомление. После зимы у многих людей отмечается истощение нервной системы. Ситуацию усугубляет стресс, связанный с пандемией.
Врач считает, что упадок сил в межсезонье проходит самостоятельно и не требует специального лечения. С приходом солнечных дней у человека снижается уровень стресса и поднимается настроение. К концу апреля — началу мая эмоциональный фон улучшается, а работоспособность повышается.
Заключение
Многие люди весной употребляют большое количество поливитаминов в надежде избавиться от плохого самочувствия. Однако врачи давно уже доказали, что весенний авитаминоз — это миф. Чтобы улучшить свое физическое состояние и эмоциональный фон в весенний период, следует хорошо высыпаться, избегать переохлаждения и переутомления, а также не забывать о физической активности.
