e-rukovodstvo.ruКак вы начинаете свой день? Выпиваете на голодный желудок чашечку крепкого кофе, чтобы проснуться? Съедаете сытный бутерброд, запивая его чаем? Предпочитаете полезную кашу на воде? Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, то хотим вас разочаровать. Упомянутые выше напитки или продукты — не лучший вариант для вашего здоровья.
Как рекомендуют начинать свой день медики, чтобы почувствовать себя комфортно и энергично? Они советуют выпивать натощак очищенную питьевую воду с различными добавками: с лимоном, содой, медом.
1. Начните день как житель страны цветущей сакуры
Метод употребления питьевой воды натощак зародился в Японии. Ученые, которые тщательно изучили его, пришли к выводу, что он действительно полезен для здоровья. Список заболеваний, которые можно лечить с его помощью велик, но по поводу многих болезней еще нет официальных подтверждений, что очистка водой эффективна.
Мы ограничимся лишь некоторыми подтвержденными эффектами, которые, прежде всего, включают в себя:
- очищение от токсинов;
- понижение уровня кислотности;
- получение дополнительного заряда энергии.
Японцы утверждают, что такой способ, среди прочего:
- понижает артериальное давление (лечение в течение 30 дней);
- нормализует работу ЖКТ (лечение в течение 10 дней).
Адаптироваться к ежедневному японскому способу непросто. Он состоит из таких шагов:
Если вы хотите использовать этот метод в полном объеме, то следует после еды воздержаться от любых перекусов и других напитков в течение 2 часов 15 минут. Если вам сложно сразу выпить 4 стакана воды, начните с такого количества, которое вы можете осилить, постепенно увеличивая количество до рекомендуемой нормы.
2. Вода с лимоном
Сразу после пробуждения можно выпить стакан воды комнатной температуры с соком ½ лимона. Подчеркиваем, что это должен быть свежевыжатый сок, а не концентрат или какой-то заменитель. Стакан воды (некоторые специалисты рекомендуют использовать теплую воду) с лимонным соком выпейте за полчаса до завтрака.
Такой напиток имеет ряд достоинств:
- очищает организм от шлаков;
- снижает уровень кислотности;
- пополняет организм калием;
- предотвращает запоры;
- способствует снижению веса;
- поддерживает иммунную систему;
- улучшает цвет лица.
3. Вода с медом и лимоном
Еще один эффективный рецепт. С вечера приготовьте воду с медом и оставьте ее на ночь, а утром добавьте в нее лимонный сок. Хотя употребление чайной ложки меда ежедневно может показаться очень калорийным, благодаря ферментам, которые содержатся в меде, такая вода является отличным природным антибиотиком.
Приготовить напиток просто. Залейте одну ложку (чайную) меда на ночь половиной стакана холодной воды. Утром выдавите в стакан сок половинки лимона, перемешайте и выпейте натощак. Завтракать можно через полчаса.
4. Вода с пищевой содой
Такой напиток нельзя пить более 3 недель. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-то препараты. Он не рекомендуется людям, страдающим гипертонией и отеками, беременным.
Пищевая сода известна как прекрасное и доступное средство, снижающее кислотность, способствующее детоксикации. Существует немало рецептов напитков с пищевой содой, но самый эффективный – развести в стакане теплой воды 1 чайную ложку соды. При желании можно добавить лимонный или кленовый сироп.
У людей, имеющих проблемы с ЖКТ, такой напиток может вызвать побочные эффекты, такие как спазмы желудка или сильная жажда, поэтому консультация специалиста необходима.
