e-rukovodstvo.ruЧеловеческий сон — наиболее полный, систематический и эффективный метод отдыха, который важен для сохранения здоровья. Но если вы игнорируете какие-то мелочи при подготовке ко сну, ваше самочувствие может ухудшиться. Кроме того, срок вашей жизни на земле уменьшится на целых 10 лет. Почему нужно снимать на ночь часы, удалять макияж и так далее, расскажем ниже.
Снимайте часы перед сном
Некоторые люди отправляются в кровать, не снимая часы, что не только сокращает срок их жизни, но и вредит здоровью. Известно, что часы, особенно светящиеся, излучают радий в небольших количествах. Это вещество в итоге накапливается в организме человека во время сна. Специалисты утверждают, что радий негативно влияет на организм, а если его будет слишком много, то это может привести к нежелательным последствиям.
Сон со вставными зубами
Некоторые люди носят зубные протезы днем, но не снимают их, когда засыпают. Это на самом деле совершенно неправильно. Во время сна человек может проглотить зубные протезы, что опасно для жизни. Эти протезы следует перед сном снимать и чистить, что хорошо для гигиены полости рта и безопасного отдыха.
Снимайте бюстгальтер вечером
Гавайский институт цивилизации и болезней опросил более 5000 женщин и обнаружил, что дамы, которые носят бюстгальтеры по 12 часов в день, более чем в 20 раз чаще заболевают раком груди, чем те, кто надевают их на короткое время или вообще ими не пользуются. Бюстгальтеры придуманы для того, чтобы показать красоту или защитить грудь, и нет необходимости ложиться в них спать ночью.
Сон с гаджетами
Некоторые люди отвечают на телефонные звонки во время сна или играют с мобильными телефонами в постели перед засыпанием. Они могут положить свой смартфон возле подушки и засыпать вместе с ним, что очень вредно для здоровья.
Сон с макияжем
Некоторые женщины, особенно молодые, часто ленятся снимать макияж перед сном. Важно знать, что во время ночного отдыха остатки макияжа закупоривают поры кожи, вызывают секрецию пота, затрудняют клеточное дыхание, способствуют появлению прыщей и наносят вред вашему лицу на долгое время.
Поэтому необходимо перед сном снимать макияж и умываться, чтобы предупредить возникновение раздражения на лице. В итоге ваша кожа сможет дышать, что сохранит не только ее влажность, но и поможет вам отдохнуть полноценно.
Сон с мокрыми волосами
Западная медицина гласит, что сон с мокрыми волосами может вызвать головокружение и тошноту. Известно, что некоторые люди имеют привычку мыть волосы на ночь перед тем, как отправиться в постель. Если шевелюра не будет тщательно высушена, на поверхности кожи головы останется небольшое количество воды, что может привести к болезни. Особенно опасно ложиться спать с мокрыми волосами зимой, когда температура в помещении понижена. В итоге вы почувствуете онемение кожи головы, сопровождающееся непрекращающейся тупой болью.
Ранним утром на следующий день могут появиться головные боли и головокружение, а в тяжелых случаях возникнет тошнота. Если вы будете часто практиковать сон с мокрыми волосами, это может вызвать недуг, который называется «флебит субскальпа».
Китайские медики утверждают, что люди, которым нравится спать с мокрыми волосами, часто простужаются. Человеческая Ян-ци становится слабой в полночь. После дневной активности люди чувствуют усталость. Это указывает на то, что деятельность человеческой Гу-ци понизилась, то есть способность тела противостоять холодным температурам и ветру уменьшилась.
Поэтому, если вы не высушите волосы после мытья горячей водой перед сном, расширенные капилляры головы будут стимулироваться при помощи внешнего воздействия. В итоге Ян-ци головы охладится, а тело рефлекторно начнет мерзнуть. Капилляры верхних дыхательных путей сузятся, местный кровоток уменьшится, а сопротивление верхних дыхательных путей воздействию внешних факторов станет незначительным.
Таким образом, вирусы и бактерии, которые окружают вас, могут воспользоваться моментом и начнут размножаться, вызывая инфекции верхних дыхательных путей. Из-за этого у вас появятся симптомы простуды, головные боли, жар, заложит нос.
