e-rukovodstvo.ruКофе и чай — два самых популярных напитка в мире. Причем каждый из вариантов обладает некоторыми полезными свойствами. Однако утром эксперты рекомендуют пить именно кофе. Специалисты в области питания рассказали, чем кофе лучше чая. Всего они назвали 5 причин.
Улучшение качества тренировок
Утренние занятия спортом обретают невероятную популярность. Эксперты отмечают, что для повышения качества тренировок можно выпить стаканчик крепкого кофе. Кофеин повысит работоспособность человека и позволит лучше справляться с физическими нагрузками.
Улучшение концентрации
Утром многие люди чувствуют сильнейшую вялость. Дела на день кажутся неподъемными и очень сложными. Кофеин позволяет увеличить концентрацию. Внимательность возрастает, что помогает лучше справляться с пулом поставленных на день целей.
Снятие усталости мозга
Биохимический состав кофе сложный, в частности напиток содержит L-теанин. Вещество взаимодействует с аденозиновыми рецепторами головного мозга. В результате чего человек чувствует некоторое расслабление. Усталость постепенно проходит.
Похудение
Кофе помогает и похудеть. Некоторые исследования доказывают, что при регулярном умеренном употреблении этого напитка количество подкожного жира уменьшается. Особенно ярко этот эффект проявляется у мужчин. В биохимический состав кофе входит хлорогеновая кислота. Вещество помогает эффективнее бороться со сформировавшимися жировыми отложениями.
Снижение вероятности диабета
Любовь к сладкому является одним из основных рисков развития диабета. Проведенные ранее исследования доказывают, что регулярное употребление 3 чашек кофе в день помогает снизить риски формирования этого заболевания на 42 %.
Вместо итогов
Необходимо также соблюдать условия умеренности. Пить слишком много кофе нельзя. В противном случае можно заработать массу проблем со здоровьем.
