e-rukovodstvo.ruСмех — отличный способ поднятия настроения. Однако с его помощью можно улучшить не только психическое, но и физическое самочувствие. Смеющиеся часто люди реже болеют различными простудными заболеваниями. Довольно часто у них наблюдается нормальное артериальное давление. Некоторые эксперты даже подчеркивают, что смех может помочь в решении проблем с избыточной массой тела. Ученые получили массу доказательств положительного воздействия смеха на организм человека.
Снятие напряжения
Сложности на работе возникают почти постоянно. Нередко небольшие трудности провоцируют стресс, не дают расслабиться ни мозгу, ни телу. Однако решить проблему очень просто. Необходимо лишь найти компанию, в которой можно долго и от души посмеяться. Улучшить ситуацию поможет и просмотр какой-нибудь веселой комедии. Напряженность в теле и загруженность мозга будут постепенно уменьшаться.
Во время смеха у человека происходит снижение выработки кортизола. При этом увеличивается скорость синтеза гормонов радости. Регулярный смех позволяет оставаться в приподнятом настроении и легче проходить через разные жизненные проблемы.
Крепкий иммунитет
В организме смеющегося человека происходит масса различных процессов. Например, снижается общее количество гормонов стресса. При этом параллельно увеличивается скорость роста основных клеток иммунной системы и антител. То есть смех позволяет увеличить уровень защиты организма. В результате чего риск инфицирования какими-либо опасными заболеваниями снижается.
Снятие боли
Во время смеха наше тело активно вырабатывает эндорфины. Эти гормоны ученые называют отличным натуральным обезболивающим. Смех позволяет снизить болезненность. Конечно, полного выздоровления он не даст, но в целом человек будет чувствовать себя значительно лучше.
Работа внутренних органов
Дыхание во время смеха становится более глубоким. То есть качество работы легких со временем становится только выше. Тело получает больше кислорода, что позитивно сказывается на работе многих внутренних органов. Есть и другой важный плюс.
При смехе у человека увеличивается пульс. Сердце начинает работать активнее. Такие краткосрочные тренировки главной мышцы организма минимизируют вероятность развития каких бы то ни было опасных заболеваний. При этом немного повышается и выносливость тела.
Снижение веса
Ученые доказали, что смех поможет человеку избавиться и от избыточной массы тела. 10 минут веселья позволяют дополнительно сжечь до 40 калорий. Цифра выглядит незначительно. Частично это действительно так. Однако если стараться смеяться по 10 минут каждый день в течение года, то получится без проблем избавиться от 1-2 лишних кг. Естественно, врачи все-таки не советуют забывать и про другие варианты борьбы с ожирением. Отказываться от необходимости соблюдения диеты и занятий спортом не следует.
Вместо итогов
Смех продлевает жизнь. Фраза кажется избитой. Однако она почти идеально описывает реальную ситуацию. Этот физиологический процесс действует на здоровье человека самым лучшим образом.
