e-rukovodstvo.ruЗдоровье человека зависит от самых разных факторов. Огромное влияние оказывают наши пищевые привычки. С продуктами питания в организм попадают как полезные, так и вредные вещества и соединения. Врачи и диетологи отмечают пользу семян чиа. Причем отличными свойствами обладают не только сами семена, но и экстракты, приготовленные на их основе.
Полезные вещества
В семенах содержится целый набор различных полезных веществ. Например, представленный продукт богат клетчаткой, белками, жирами, кальцием, магнием, фосфором и марганцем. В продукте также содержится много витаминов группы B. При этом продукт не содержит глютена. Семена превосходно подходят всем людям, страдающим от непереносимости указанного соединения.
Улучшение пищеварения
Полезные свойства продукта для пищеварения определяются прежде всего клетчаткой. Она улучшает функционирование кишечника, заставляет организм работать без сбоев. При этом семена чиа поддерживают чувство сытости. Это позволяет снизить общий объем съедаемых продуктов питания. В результате чего удается уменьшить калорийность меню и избавиться от лишних килограмм.
Энергия и выносливость
Проведенные ранее исследования показали, что спортсмены, регулярно употребляющие семена чиа, более энергичные и выносливые, чем их коллеги. При замачивании представленные продукты выделяют гелеобразное вещество. Оно обладает такой же энергетической ценностью, как и многие напитки, поддерживающие тонус организма.
Умственные способности
Представленные продукты богаты витаминами группы B. Регулярное употребление в пищу таких соединений позволяет увеличить когнитивные способности человека. Люди быстрее запоминают большие объемы информации, легче справляются с различными логическими задачами.
Замедление старения
Соединения, входящие в биохимический состав семян чиа, замедляют старение организма. Представленный продукт помогает бороться с первыми морщинами, минимизирует риски изменения цвета эпидермиса.
Для сердца
Семена чиа богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Представленные соединения удаляют холестериновые бляшки. В результате чего увеличивается просвет сосудов. Это позволяет снизить нагрузку на ткань и минимизирует риски появления каких бы то ни было сосудистых заболеваний.
Вместо итогов
Внимательный контроль питания поможет избавиться от массы проблем со здоровьем. Он также поможет снизить риски для работы сердца и сосудов.
