e-rukovodstvo.ruСон оказывает огромное влияние на качество жизни человека. Спорить с этим утверждением почти невозможно. Причем следует учитывать самые разные факторы. Например, отсутствие режима сна может привести к появлению депрессии и другим негативным последствиям.
Работа
Во время эксперимента ученые проанализировали режим сна у 2 тысяч учащихся первого курса медицинского ВУЗа. Представленный параметр исследователи постарались связать с психоэмоциональным состоянием учащихся.
Студенты, имеющие переменный режим сна, часто страдали от приступов плохого настроения и депрессий. Люди, привыкшие засыпать и просыпаться в одно и то же время, тоже иногда имели некоторые проблемы с психоэмоциональным самочувствием. Однако в целом от депрессивных расстройств страдали значительно реже.
Выводы
Эксперты отмечают, что при постоянных перебоях с режимом сна у человека может постепенно сформировать недосып. Рано или поздно он спровоцирует комплексное ухудшение самочувствия. Сначала �удар� примет психика. При недосыпе люди часто жалуются на нервозность, плохую концентрацию, проблемы с памятью. Постепенно такое состояние может перерасти в депрессию.
Во время ночного отдыха у людей стабилизируется синтез разных гормонов. В итоге удается в целом нормализовать функционирование организма. Недосып же угнетает разные процессы жизнедеятельности.
Эксперты отметили и другой важный момент. Они подчеркнули, что иногда депрессию могут вызвать и ошибки в вопросах питания. Нехватка тех или иных витаминов может привести к угнетенному состоянию и нервозности.
Вместо итогов
Хорошее психологическое самочувствие — важное условие качественной жизни. Люди, страдающие от депрессии и жестких перепадов настроения, редко показывают продуктивность на работе и добиваются чего-то значимого. Поэтому заботиться о собственной психике необходимо очень внимательно.
