Спорт и фитнесс

Снежная траншея, иглу, навес и другие импровизированные зимние убежища, которые можно легко сделать своими руками зимой на отдыхе всей семьей

В чрезвычайной ситуации нет никаких сомнений в том, что поиск или строительство убежища будет вашим главным приоритетом. При пронизывающем до костей холоде

Спорт и фитнесс

Подготовить снег, выбрать подходящие сани и увеличить нагрузку. Как ускорить езду на санках при помощи научных уловок, чтобы катиться с горы еще быстрее

Профессиональные спортсмены, занимающиеся санным спортом, могут мчаться с горы с головокружительной скоростью — более 140 км/ч. Хотя вы не достигнете

Спорт и фитнесс

Регулярные аэробные упражнения увеличивают часть мозга, отвечающую за обучение и вербальную память

Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения увеличивают размер гиппокампа. Это часть мозга, отвечающая за обучение и вербальную память.

Спорт и фитнесс

Иногда тренировочная одежда даже после стирки пахнет потом. Как избавиться от запаха: 6 простых средств (советы от экспертов)

Обычная стирка не избавляет спортивную одежду от въевшегося запаха пота. Я знаю это как человек, который посвящает интенсивным тренировкам минимум 4 дня в неделю.

Спорт и фитнесс

Тренировка нижней части спины для укрепления всего вашего ядра

Каждый из нас хочет быть сильным, крепким и здоровым, но к сожалению, таких людей как раз немного. Наоборот, с возрастом здоровье каждого начинает ухудшаться

Спорт и фитнесс

Мадлен — математик и доктор наук, но это не мешает скандинавской леди заниматься самыми экстремальными видами спорта

В Швеции люди совершенно по-особому относятся к спорту. Здесь это философия жизни, когда человек может иметь совершенно далекую от спорта профессию, но

Спорт и фитнесс

Детям по часу в день, взрослым — по полтора: ВОЗ выпустила рекомендации по необходимому количеству физических нагрузок для полного здоровья

ВОЗ играет важную роль в руководстве международной сферой здравоохранения. Одна из последних инициатив, предпринятых организацией, это пересмотр руководящих

Спорт и фитнесс

Нет боли — нет результата и другие мифы о тренировках, в которые давно пора перестать верить

Тренеры, диетологи, эксперты выкладывают массу данных о тренировках, которые помогают сделать их эффективными. Но не все они правдивы. Часть информации

Спорт и фитнесс

Заняться спортом или вздремнуть? Как понять, что для вас полезнее в данный момент

Хороший сон и тренировки — одна из основ качественной гармоничной жизни. Занятия спортом помогают нашему мозгу синтезировать гормоны радости.

Спорт и фитнесс

65-летний культурист практикует сыроедение, а на тренировки тратит всего один час в день

Душан Дудас привык получать вопросы о своем возрасте. Когда он ходит на пляж, люди часто спрашивают, сколько ему лет и как ему удается оставаться в форме. �