e-rukovodstvo.ruСтарение в молодости может возникнуть из-за ряда факторов. Например, со счетов не стоит сбрасывать генетическую предрасположенность. Медик из Японии рассказал, как избежать появления этого негативного эффекта. По словам профессора Хироси Хираидзуми, чувство старости у представителей молодого поколения возникает из-за недостаточности физической нагрузки.
Мнение ученого
Во время беседы с работниками прессы медик отметил, что периодические боли в теле могут возникать из-за дистанционной работы. Недостаток физической активности деактивирует функции тела. В результате чего организм начинает стареть несколько быстрее.
Доктор дал и некоторые практические рекомендации. Врач советует справляться с указанными негативными ощущениями с помощью обычной растяжки возле лестницы. Плечевой сустав и мышцы шеи удастся размять с помощью наклонов к периллам при сохранении ровной спины. Подвоздушно-поясничные мышцы получится расслабить с помощью �болгарских выпадов�. При выполнении такого упражнения одну из ног следует поставить на пару ступеней выше другой.
Совет японского профессора
Медик дал и один полезный практический совет. Ученый из Японии рекомендует проводить разминку перед началом какой-либо деятельности. Такая процедура увеличит кровообращение в мышцах. Ткань станет более эластичной и гибкой. В совокупности это повысит скорость метаболизма, что поможет более эффективно справляться с процессами старения. При этом саму растяжку лучше дополнять небольшой мышечной тренировкой. Указанная практика усилит общий положительный эффект.
Вместо итогов
Продлить молодость и замедлить старение реально. Часть экспертов отмечает, что для достижения такого результата необходимо действовать комплексно. Человеку нужно высыпаться, заниматься физической активностью, следить за питанием, контролировать пульс, давление и другие важные показатели.
