e-rukovodstvo.ruНаша осанка и общее состояние здоровья довольно тесно взаимосвязаны между собой. Значительная часть наших болезней зависит от состояния позвоночника. Как бы странно это ни звучало, однако неправильно сформированная осанка вызывает различного рода патологии, а также заболевания внутренних органов. Вот несколько фактов о том, как осанка влияет на наше самочувствие и внутренние органы.
Что такое правильная осанка?
Правильная осанка — положение тела, когда человек становится ровно и не напрягается и не прикладывает при этом никаких усилий, чтобы удерживать привычное положение. Если это положение правильное, то голова будет находиться на одной вертикали с туловищем, плечи опущены, а живот слегка выходит вперед.
Если осанка правильная, то независимо от положения тела нагрузка будет равномерно распределена по суставам и мышцам.
Почему у человека неправильная осанка?
Причины могут быть самыми различными, начиная от серьезной болезни, заканчивая невнимательностью. К основным причинам можно отнести такие:
- продолжительное сидение в неудобном положении;
- слабость мышц из-за недостатка движения;
- болезни спины;
- серьезная травма;
- проблемы со зрением;
- недостаток в рационе питательных веществ;
- тяжелый физический труд.
Важно следить за своей осанкой, чтобы поддерживать хорошее состояние и здоровье внутренних органов. Вот некоторые проблемы, которые возникают при плохой осанке.
Пищеварение
Качество пищеварения во многом зависит от потребляемых нами продуктов. Вздутие живота появляется тогда, когда мы ели много клетчатки и овощей или съели много на ужин. Однако также большое влияние оказывает наша осанка.
При нарушении положения тела может происходить смещение кишечника и желудка. Это приводит к тому, что ухудшается процесс пищеварения, в кишечнике накапливаются газы, вызывая вздутие или запоры. Кроме того, частым явление при неправильной осанке является кислотный рефлюкс.
Болезни позвоночника
Нарушения осанки со временем приводят к болезням позвоночника. Проблемы с мышцами, возникающие в результате патологического лордоза или кифоза, провоцирует различного рода дегенеративные изменения в позвоночнике, что приводит к появлению болей в различных его отделах. Из-за неправильной осанки могут появляться боли в шее, пояснице, грудном отделе.
Проблемы с дыханием
Нарушение осанки не позволяет легким при вдохе полностью расширяться, и в них поступает гораздо меньше воздуха. Во многом это также зависит и от расположения головы. Когда она слишком сильно наклонена вперед, то объем легких уменьшается примерно на треть. А это означает то, что в организм поступает недостаточно кислорода.
Это отражается на работе мозга, а также затрагивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Внутренние органы
Внутренние органы тесно взаимосвязаны со спинным мозгом и нервными окончаниями, благодаря чему они полноценно функционируют. В случае нарушения осанки, смещения позвонков и образования позвоночных грыж связи с нервными волокнами ухудшаются. В результате этого появляется боль, развиваются патологии различных органов, это приводит к головной боли, даже бесплодию и геморрою.
Как можно исправить осанку?
Чтобы исправить осанку, нужно соблюдать определенные правила. Если наблюдаются серьезные нарушения, то нужно носить корсет или специальное устройство для поддерживания позвоночника.
Большое значение имеет комплекс лечебной гимнастики. Стоит пройти курс массажа, который поможет устранить мышечные спазмы, а также нормализует микроциркуляцию крови. Важное значение имеют занятия гимнастикой и йогой, сон в правильном положении, методы физиотерапии.
