e-rukovodstvo.ruС 28 ноября по 6 января у православных длится Рождественский пост. В это время людям нельзя есть мясо, молочные продукты, куриные яйца. В некоторые дни запреты более строгие. Например, людям необходимо ограничить питание еще сильнее, исключив из рациона рыбу.
Наталья Донцу — приднестровский гастроэнтеролог и диетолог. Недавно женщина дала развернутое интервью журналистам, в котором рассказала о способах выхода из любого поста.
Советы
Прежде всего врач советует соблюдать условия умеренности. Неправильный выход из поста и переедание могут привести к ряду серьезных негативных последствий для здоровья.
За весь период поста человеческий организм перестраивает пищевые привычки. В результате чего изменяется скорость обменных процессов, происходит замедление в синтезе различных пищеварительных ферментов.
Во время выхода из поста нужно питаться максимально простой едой. Подойдет нежирная рыба, продукты, богатые клетчаткой, птица, творог, йогурт и яйца. Можно также включить в рацион супы из курицы или говядины.
Выпечку, жирное мясо и колбасы на первых этапах лучше исключить. Они могут нанести серьезный разрушительный удар по здоровью человека. В качестве сладостей отлично подходят различные сухофрукты.
Диетолог также советует постепенно добавлять в рацион по одному новому продукту. Это поможет организму перестроиться на новый лад.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
