e-rukovodstvo.ruВисцеральное ожирение не только портит фигуру, но и вредит здоровью. Традиционные методы похудения не всегда помогают избавиться от лишнего жира в области брюшной полости. Недавно ученые открыли мощные жиросжигающие качества имбиря. Эта специя помогает сделать живот плоским и подтянутым. Она также улучшает метаболизм сахара и позволяет долго сохранять сытость.
Что такое висцеральный жир
Висцеральный жир расположен не под кожей, а внутри брюшной полости. Его избыток крайне вреден для здоровья. Такой тип ожирения нередко становится причиной болезней сердца и сахарного диабета 2 типа.
Висцеральное ожирение характеризуется отложениями жира преимущественно на животе. В таких случаях не всегда помогают диеты и занятия спортом. Но существуют продукты, которые сжигают жир внутри брюшной полости. К таким видам пищи относится имбирь.
Чем полезна специя
Имбирь — это популярная специя с пикантным и островатым вкусом. Он борется с висцеральным жиром тремя способами.
Во-первых, имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Клетки брюшного жира выделяют цитокины и гормоны, которые вызывают системное воспаление в организме. Имбирный корень помогает уменьшить патологический процесс.
Во вторых, имбирь относится к сытным продуктам. Он хорошо утоляет голод и помогает избежать переедания.
В третьих, имбирь ускоряет переваривание пищи. Он стабилизирует уровень глюкозы в крови и снижает чувствительность организма к инсулину. Это помогает эффективно сжигать висцеральный жир и сделать живот плоским.
Исследование
Ученые исследовали группу женщин с избыточным весом и висцеральным типом ожирения. В течение 3 месяцев испытуемые ежедневно принимали по 1 г порошка имбиря. В конце эксперимента у участниц отмечалась существенная потеря жира на животе.
Часть испытуемых принимала жидкий экстракт имбиря. В этой группе участниц тоже отмечалось значительное похудение и уменьшение жировых отложений в брюшной полости. Женщины сообщали, что во время приема экстракта у них снизился аппетит.
Выводы ученых
Ученые проанализировали данные исследований. Они пришли к выводу, что имбирь снижает индекс массы тела (ИМТ), а также нормализует соотношение объемов талии и бедер. Эта специя способствует как похудению, так и уменьшению жировых отложений на животе.
В ходе эксперимента также выяснилось, что имбирь контролирует уровень сахара в крови. Эта специя помогает предотвратить появление диабета 2 типа.
Участницы эксперимента, употреблявшие по утрам напиток с порошком имбиря, сообщали, что это средство помогает им согреться. При употреблении специи организм усиленно сжигает калории и висцеральный жир. Этот процесс сопровождается выработкой тепла, которое согревает тело.
Заключение
Имбирь — полезный и вкусный продукт. Он помогает улучшить фигуру и избавиться от жира на животе. Это не единственное ценное качество имбиря. Эта специя также предотвращает болезни сердца, уничтожает бактерии и уменьшает боли в суставах. Но употреблять ее следует в умеренном количестве, так как она отличается остротой и в чрезмерных дозах раздражает желудок.
