Погоня за счастьем: почему попытки достичь счастья бессмыслены и нужно их прекратить

Доктор философии ACC Дон К. Рид как никто другой знает, насколько бесполезны призывы к людям прекратить попытки достичь счастья. Ведь каждый человек стремится к нему, оно становится смыслом жизни. Почему же не бороться за свое счастье?

Почему бессмысленны попытки достичь счастья

Дон К. Рид объясняет свою позицию тем, что, по ее мнению, счастье – это не цель, а потому и достигать в этом смысле нечего. Вы будете много работать, приложите массу усилий, чтобы достичь того, что вы считаете или сформулировали для себя как счастье. Для кого-то это приобретение новой машины, дома. Кто-то будет счастлив, когда любимый человек сделает предложение руки и сердца. А что произойдет потом? Этот период эйфории продлится недолго, достижение вскоре забывается, и жизнь входит в свое привычное русло, а вы снова устремляетесь в погоню за счастьем.

Ощущение счастья — это эмоция

В соответствии с буддийской теорией, все наши чувства и эмоции временны, даже мимолетны. К примеру, уезжая в отпуск, вы, наверняка чувствуете себя самым счастливым человеком в мире или, по крайней мере, в своем офисе. Но что будет, когда вы вернетесь домой, когда такой долгожданный отпуск пролетит, как один день? Вы возвратитесь в свою повседневную реальность, которая может вызвать небольшую меланхолию.

Когда вы приобретаете что-то новое или занимаетесь тем, что вам доставляет удовольствие, вы тоже испытываете счастье. Спустя некоторое время ваш мозг начинает воспринимать покупку или любимое занятие как очередную ступень, и постепенно возбуждение снижается. Если кто-то говорит грубости, раздражает вас, ощущение счастья исчезает и ему на смену приходят негативные эмоции и чувства.

Счастье является частью вас, даже если вы его не ощущаете

В этом утверждении нет ничего нового или парадоксального. Вам необходимо научиться ценить и хранить свое счастье и принимать себя, даже если вы в данный момент не чувствуете себя счастливым. Из этого можно сделать вывод, что счастье – это состояние ума и души, которое человек способен контролировать, улучшать и формировать, чтобы укрепить свою устойчивость, преодолевая гнев или разочарования.

Действительно, с помощью тренировок и непрерывных практик самосознания можно улучшить свое психическое состояние и спокойно переходить от одного чувства к другому до тех пор, пока счастье не закрепится в вашем сознании. Вы способны улучшить качество своих мыслей. Со временем такое поведение, приводящее к ощущению счастья, станет автоматическим.

Вы сможете изменить свое восприятие различных сложных ситуаций, рассматривать возникающие проблемы как возможность для роста и обретения счастья.

Как развить ощущение счастья по умолчанию?

Итак, вы оставили свои попытки достичь счастья, поскольку поняли, что они бессмысленны. Находясь в постоянной погоне за ним, вы перегружаете свой мозг. Вместо этого, поработайте над тем, чтобы ваш разум находился в состоянии счастья по умолчанию:

• Займитесь медитацией. Даже пять минут занятий в день восстановят ваше сознание.
• Развивайте в себе доброту и сострадание и к себе, и к другим. Когда мы любим и прощаем, жертвуем и поддерживаем других, мы пробуждаем в себе счастье.
• Избегайте негативных эмоций и привлекайте позитивные, которые притягивают счастье. Помните, что все события и переживания влияют на состояние вашего ума. Стремитесь к общению с позитивными людьми. Культивируйте счастье, совершая хорошие поступки и избегайте негативных ситуаций.
• Когда вы чувствуете себя несчастным, опирайтесь на это чувство — не избегайте и не подавляйте его. Это поможет вам осознать, что вызывает несчастье. Проявите любовь и сострадание к себе. Это совершенно нормально: человек не может быть всегда счастлив. Однако вы можете научиться большую часть своей жизни быть позитивно настроенным или легче переносить смену чувств.
• Не забывайте, что все, что вы чувствуете в данный момент, не постоянно. Эмоции и чувства подобны мыслям и мечтам. Вы не сможете их удержать. Они лишь кажутся длительными, потому что когда вы о них размышляете, вы мысленно нажимаете кнопку психологической перезагрузки и вызываете чувства многократно.
• Найдите опытного психотерапевта, который поможет вам углубиться в ваши ценности, убеждения и то, что для вас особенно важно. С ним вы сможете проработать и использовать полученный опыт для повышения своей устойчивости.