Почему холодная погода полезна для здоровья?

Нет никаких сомнений, что зимняя погода оказывает внушительное воздействие на организм человека и его самочувствие в целом. Тем не менее, даже если холод вам совершенно не нравится, вам стоит знать, что в нем есть и впечатляющая польза!

Прохладная температура улучшает работу мозга

В прохладную погоду люди думают яснее. Исследования показали, что люди лучше справляются с задачами, когда в комнате прохладнее, а не теплее. Кроме того, есть и данные о том, что люди меньше склонны заниматься когнитивными задачами летом, в отличие от зимы, потому что летом для мыслительных процессов требуется больше глюкозы. Словом, если вы отправитесь на короткую прогулку в зимнее время, вас может посетить отличная идея для рабочей презентации. Используйте прогулки в качестве самого простого источника вдохновения. Поверьте, это достаточно эффективно!

Холод может помочь сжигать калории

Когда на улице холодно, ваш организм работает интенсивнее, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Наше тело использует достаточно большое количество энергии, чтобы сохранять тепло и увлажнять воздух, который мы выдыхаем. Выходит, зимняя прогулка помогает вам привести себя в форму эффективнее, чем летняя. Если вы будете гулять почаще, вы сможете добиться идеальной фигуры к наступлению тепла!

Увеличивается количество коричневого жира

Большая часть жира в человеческом организме кажется беловатой, но есть и коричневый жир, образованный полными митохондрий жировыми клетками, которые сжигают энергию и производят тепло для организма. Прежде предполагалось, что только у детей есть коричневый жир, тем не менее исследования показали, что он присутствует и у взрослых. Больше всего его у людей с низким индексом массы тела. Исследования показали, что воздействие прохлады приводит к повышению количества коричневого жира и соответствующему скачку метаболизма.

Некоторым аллергикам становится лучше

Если у вас аллергия, хорошие новости! Зимой никакой пыльцы в воздухе нет. Это означает заметное облегчение в состоянии тех, кто страдает от цветущих деревьев. Впрочем, очевидно, что аллергия на бытовые загрязнения никуда не исчезнет – плесень и пыль в доме остаются круглый год. Более того, зимой вы больше времени проводите в помещении, что может вызвать обострение.

Зимой снижается интенсивность воспалений

Вы наверняка знаете, что холодный компресс можно использовать, чтобы снизить отечность и дискомфорт после травмы. Зимой суставы менее опухшие и вздувшиеся, потому что холодный воздух действует как естественный ледяной компресс, снижающий воспаление. Именно поэтому люди, страдающие от артрита и подобных заболеваний, могут замечать некоторое облегчение в своем состоянии.

Снижается риск заболеваний

Разумеется, вероятность простуды становится выше, но зато опасность других болезней снижается. К примеру, насекомые в холодное время года активности не проявляют. Это означает, что болезни, переносимые ими, например малярия, зимой случаются значительно реже.

Вы спите лучше

Естественная температура тела снижается, когда вы пытаетесь заснуть. Этот процесс может занимать летом до двух часов, но зимой он проходит значительно быстрее, и это может оказаться значительным облегчением для тех, кто обычно страдает от бессонницы. Кроме того, в короткие дни утром темно, поэтому вы можете спать подольше и без плотных штор. Если у вас в спальне прохладно, вы еще и сожжете больше калорий — нельзя не оценить такое дополнительное преимущество!

Холод может помочь бороться с инфекциями

Зимой организм лучше мобилизирует иммунную систему и сражается с инфекциями более эффективно. Исследования показали, что человеческая иммунная система может быть активирована под воздействием холода, что и объясняет защиту от инфекций.

Кожа может обновляться

Умеренная прохлада может быть полезна для здоровья кожи, потому что приводит к сужению кровеносных сосудов. Это делает сосуды менее склонными к красноте и увеличению, так как кровообращение не столь интенсивное. К тому же зимой кожа производит меньше кожного сала, так что у вас снизится количество высыпаний. Все это приведет к тому, что ваш внешний вид будет привлекательнее.

Холод может укрепить сердце

Прохладная погода может принести пользу здоровью вашего сердца, если вы решитесь отправиться на зимнюю тренировку на улице. Зимняя погода превращает тренировку в интересное и вместе с тем непростое занятие: сердцу приходится качать больше полной кислорода крови не только для того, чтобы компенсировать активность, но и чтобы тело поддерживало достаточно теплую температуру, сохраняя баланс. Тренировки во время холодной погоды укрепляют сердечную мышцу. Впрочем, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, вам следует быть осторожнее с упражнениями на улице в зимнее время — они могут быть для вас достаточно опасными, так как нагрузка повышенная.