Плохая привычка, из-за которой растет живот: ее совершает чуть ли не каждый

Похудеть сложно. Причем довольно часто лишние килограммы возникают у людей из-за небольших вредных привычек. Часто они кажутся нам безобидными, однако в реальности могут привести к массе проблем. Эксперты рассказали, какая вредная привычка может привести к ожирению.

Прием пищи с телефоном в руках

Многие люди стараются жить в условиях многозадачности. Иногда на человека взваливают несколько дел одновременно. Выдержать такой график сложно. Постепенно привычка хвататься за несколько задач переходит и на обычную жизнь. Например, многие из нас привыкли во время еды просматривать сайты через телефон, читать, смотреть короткие видео на разных ресурсах.

Важность внимания

Ученые установили, что на объем съеденных продуктов питания влияет не только уровень голода человека, но и его внимание. То есть постоянное отвлечение на сотовый может привести к тому, что мы получим больше калорий, чем требуется. От разового переедания проблем не будет. Однако постоянный профицит калорий спровоцирует постепенное увеличение массы тела.

Справедливости ради стоит отметить другой момент. �Рассеянное питание� может возникнуть не только из-за телефона. Часто проблемы появляются из-за просмотра телевизора, чтения книг или газет. Варианты могут быть самыми разными.

Тесты

Доказать пагубность отвлечения во время еды ученые смогли с помощью простых тестов. Врачи взяли 2 группы добровольцев и попросили одних тщательно пережевывать пищу и наслаждаться самим рационом, другим же разрешили во время еды смотреть ТВ, телефон или планшет. Некоторые люди из второй группы умудрялись даже играть в видеоигры.

Итог тестов оказался довольно странным. Люди, относящиеся к еде без должного внимания, часто съедали больше, чем представители первой группы. При этом они нередко чаще других жаловались на чувство голода. Такой результата может показаться феноменальным, но объяснение довольно простое. На чувство голода влияют разные факторы. Со счетов не стоит сбрасывать внимание и память.

Выход из ситуации

Довольно часто люди не могут отказаться от отвлечений во время приема пищи из-за банальной скуки. Однако эксперты советуют кардинально изменить подход к делу. Необходимо осознать, что еда — важнейшая составляющая нашей жизни. Нужно научиться наслаждаться приготовленными блюдами. Тогда необходимость в дополнительных стимулах в виде смартфонов или планшетов отпадет в принципе. Конечно, побороть старые привычки будет сложно, но справиться с задачей вполне реально.