e-rukovodstvo.ruНародной артистке Валерии 17 апреля исполняется 53 года, но певица выглядит моложе своих лет. Она всегда эффектна и шикарна. Все в ней приближено к идеалу: фигура, лицо, волосы. Валерия рассказала, в чем залог ее стройности, и поделилась с читателями секретами красоты.
Спорт
Изумительный внешний вид Валерии – это не подарок природы (хотя гены также имеют огромное значение), а постоянная работа над собой и своим телом. Еще в детстве певица легко садилась на шпагат, однако с физкультурой никогда не дружила, по этой дисциплине у нее был стабильный «трояк». Однако в старших классах девушка увлеклась модной в то время аэробикой, и с тех пор в ее жизнь вошла привычка заниматься спортом (ради получения золотой медали она «подтянула» физкультуру и получила вожделенную пятерку).
Перепробовала все виды фитнеса, бодибилдинг, а также освоила йогу. Эту практику она изучила самостоятельно. При этом певица не забывает посещать спортивный зал, время для тренировок находит даже на гастролях (занимается по 4-5 раз в неделю в течение нескольких часов).
Питание
Уход за собой Валерия считает самым важным аспектом в жизни артиста. Приходится постоянно выходить на сцену, и чтобы выглядеть на все сто, необходимо вести ЗОЖ. Именно поэтому певица никогда не позволяет себе неправильно питаться. Она исключила из рациона жареные, копченые, сладкие и мучные блюда, отказалась от сливочного масла. Не совмещает несовместимые ингредиенты (например, не употребляет белковые и углеводные продукты за один прием пищи).
Ест 5-6 раз в день, поскольку предпочитает дробное питание. Равнодушна к алкоголю и никогда не притрагивалась к сигаретам. Раз в неделю устраивает разгрузочные дни, например, кефирные или огуречные. Очень редко на отдыхе позволяет себе полакомиться долькой черного шоколада с чаем. Кстати, зеленый чай для певицы является любимым напитком. В течение всего дня она также не забывает пить много воды.
Отличные гены
Природа одарила Валерию хорошими генами. Ее бабушка прожила до ста лет и до самого ухода оставалась бодрой и активной. Маме уже за восемьдесят, но она по-прежнему выглядит молодо и привлекательно. Наверняка Вселенная выбрала правильного человека для того, чтобы сделать такой подарок, поскольку певица его достойна.
Она весит 55 килограммов, и этот вес не меняется с 18 лет. Такой стабильности можно только позавидовать. И именно поэтому кожа артистки находится в такой прекрасной форме (она упругая и подтянутая, поскольку не подвергается постоянным растяжениям и сокращениям).
Уход за лицом
Певица осознает, что после тридцати лет всем без исключения людям (особенно представительницам прекрасного пола, которые выходят на сцену и появляются перед зрителями) показаны различные косметологические процедуры. Именно поэтому Валерия очень тщательно следит за кожей лица. Главным условием ее тонуса считает глубокое очищение.
Раз в два месяца ходит на процедуры плазмолифтинга и лазерного лифтинга, в остальное время ухаживает за кожей в домашних условиях. Применяет различные кремы и маски, делает массажи, контролирует мимику и положение тела во время сна. Кстати, полноценный сон певица также считает залогом прекрасного внешнего вида. До сих пор Валерия не сделала ни одной пластической операции, но не исключает возможности «кое-что подправить», когда придет время.
Вместо заключения
Валерия живет согласно режиму и помнит о том, что молодость не вечна. Именно поэтому она всегда завтракает, правильно питается в течение дня, пьет много воды, занимается йогой и спортом, хорошо высыпается, ухаживает за кожей и тщательно подбирает мастеров бьюти-индустрии (что немаловажно). А также певица ведет активный образ жизни и всегда настроена на позитив.
