Минус 4 кг за месяц: чай и каша из черной фасоли способствуют похудению

Вы можете есть кашу из черных бобов, а также пить жареный и несладкий чай, чтобы безопасно и эффективно сбросить вес.

Способ похудения с помощью черной фасоли, безусловно, не является чем-то странным. Однако, как правильно похудеть на 4 килограмма за 1 месяц, знают далеко не все.

Преимущества черной фасоли для похудения

Черная фасоль — это бобовые, в которых содержится много белка и клетчатки без растворимого жира. Таким образом, употребление этого продукта поможет вам уменьшить чувство голода и тягу к еде, что приведет к потере веса.

Кроме того, черные бобы обладают множеством других положительных свойств, которые очень хорошо способствуют похудению, таких как витамины A, группы B, C, PP, липиды и минеральные соли. Стоит отметить, что черная фасоль богата аминокислотами, которые высвобождают лишний жир из организма и выводят вредные токсины.

Чай из черной фасоли

Этот необычный напиток не только полезен, но и помогает бороться с лишними килограммами:

Выберите большие мягкие черные бобы, чтобы чай получился приятным и питательным. Удалите глубокие, поврежденные семена, чтобы не испортить вкус и цвет чая после приготовления.

Включите плиту и поставьте сковороду на слабый огонь, пока она не нагреется. Затем выложите фасоль. При жарке нужно постоянно помешивать, чтобы бобы не подгорели.

Жарьте до полной готовности фасоли. После этого переложите бобы в тарелку или миску и дайте им остыть. Переместите их в герметичный контейнер для дальнейшего использования.

Положите обжаренные черные бобы в кастрюлю с кипящей водой и варите не менее 15 минут. Чтобы добиться наилучшего эффекта похудения, не добавляйте в напиток сахар и другие подсластители.

Как только напиток приготовится, выключите огонь и дайте чаю остыть. Перед употреблением отфильтруйте жидкость от мякоти.

Не следует брать слишком много фасоли на маленькое количество воды, так как это сделает напиток очень густым. Его будет трудно пить, а эффект потери веса будет невысоким. Для хорошего результата вы должны регулярно употреблять чай из бобов и обеспечить свой организм необходимым количеством воды, не менее 1,5-2 литров в день.

Каша из черной фасоли

Каша из черной фасоли обеспечивает эффект похудения благодаря сочетанию с коричневым рисом. Рецепт приготовления каши из черной фасоли очень простой. Вам необходимо взять эти два ингредиента в соотношении 1:1, тщательно промыть, положить в кастрюлю, залить водой и поставить на плиту. Варить до готовности.

В процессе употребления каши из черной фасоли вы должны сократить количество крахмала в своем рационе в первые 3 дня, так как в блюде уже присутствует коричневый рис. Соответственно, вы будете есть в каждый прием пищи по миске каши из коричневого риса и черной фасоли. Также разрешается употреблять зеленые овощи, свежие фрукты и несладкий сок, чтобы поддерживать энергию в течение активного дня.

Рекомендации

Чтобы безопасно похудеть с помощью черной фасоли, необходимо отметить несколько основных моментов:

Не употребляйте чаи и напитки из бобовых в вечернее время, потому что это может привести к потере сна из-за частых походов в туалет.

Можно использовать комбинацию холодной и горячей воды из черной фасоли, это не влияет на эффект потери веса.

Не следует постоянно злоупотреблять напитками из черной фасоли. Обязательно употребляйте обычную фильтрованную воду для обеспечения необходимого баланса жидкости в организме.

Не используйте сахар при приготовлении чая и каши из черных бобов, потому что сахар является причиной лишнего веса, а ваша цель — использовать фасоль для сжигания жира.

Если вы хотите быстрее достичь идеального веса и красивой фигуры, совмещайте правильный рацион с физическими упражнениями.