e-rukovodstvo.ruВопрос долголетия и здоровья остается загадкой и мечтой для многих. Старейший житель Австралии, кажется, знает, в чем секрет. Как же прожить долгую и полноценную жизнь, не думая о болячках? Узнаем подробности.
111 лет, и это не предел
Именно столько на данный момент австралийскому фермеру по имени Декстер Крюгер. Сейчас он признан самым старым мужчиной страны. Как говорит сам Декстер, секрет долголетия очень прост. Он включает в себя несколько пунктов:
- Отсутствие вредных привычек. Мужчина никогда не увлекался алкоголем и курением табака.
- Свежий воздух. Долгожитель в прошлом был ветеринаром, а также он много времени проводит на своей ферме. Единение с природой на свежем воздухе сыграло немаловажную роль.
- Сбалансированное питание. Мужчина всю свою жизнь употреблял овощи и фрукты со своего огорода. А они, как известно, являются лучшим источником витаминов и минералов.
Сейчас Декстер находится в доме престарелых и отлично себя чувствует. Менеджер пансионата говорит, что отменное здоровье пожилого фермера является следствием нескольких факторов:
- хорошая генетика;
- физическая активность;
- правильное питание;
- бодрость духа.
Однако сам мужчина считает, что обязан еще одному пункту, который включен в его жизнь долгие годы.
Куриные мозги
Поеданием этого продукта мужчина занимается 1-2 раза в неделю. Он регулярно употребляет небольшую порцию куриных мозгов. Продукт является максимально полезным. В его состав входят витамины группы В, но особенно цианокобаламин (витамин В12), который благотворно сказывается на метаболизме, кроветворении и неврологической системе организма.
Здорово, наверное, прожить дольше века и при этом иметь здоровье, которому могут позавидовать даже молодые поколения. Главное — не иметь вредных привычек (нервничать — это тоже вредная привычка), правильно питаться и проводить больше времени на природе.
