e-rukovodstvo.ruЧтобы на протяжении длительного времени выглядеть молодо, эффектно и красиво, совершенно не обязательно все время проводить в салонах красоты или же приобретать дорогостоящую косметику. Есть много хороших средств, которые помогут продлить молодость кожи и красоту. О них мало кто знает, однако они достаточно результативные и действенные. Вот некоторые секреты относительно того, как можно продлить молодость и красоту.
Потребление сухофруктов
В Гималаях проживает высокогорный народ хунза. Эти люди в основном живут по сто лет и более и при этом даже в глубокой старости остаются бодрыми и активными. Женщины в 40 лет выглядят намного моложе, чем многие девушки, а в 65 лет они все еще способны к рождению детей.
Многие задаются вопросами относительно того, в чем же заключается секрет такой продолжительности жизни, а также настолько хороших биологических показателей. Этот народ потребляет достаточно много кураги.
Этот сухофрукт является очень полезным. Он высыхает прямо на дереве до тех пор, пока из его мякоти не испарится достаточное количество влаги. Чтобы можно было почувствовать весь эффект омоложения от этого продукта, нужно просто потреблять по 50-70 г кураги ежедневно. Есть ее лучше всего на завтрак.
Стоит выяснить, чем же настолько полезна курага. Все дело в том, что этот сухофрукт является самым настоящим рекордсменом по содержанию в своем составе каротина, который, как известно, перерабатывается в организме на витамин А.
Этот полезный витамин придает коже красивое сияние, свежесть и эластичность. Кроме того, в составе кураги содержатся железо, витамины РР и В, кальций, достаточно много калия. Все эти полезные вещества обеспечивают здоровье волос и кожи.
Массаж лица
Лицевые мышцы работают не настолько активно, как мышцы тела. Лицевая мускулатура со временем теряет свой тонус и уже не может обеспечить достаточную упругость кожных покровов. В результате этого могут появиться первые мимические морщины, а затем со временем морщин становится все больше и больше. Однако не стоит отчаиваться.
Чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту кожных покровов, потребуется шиацу. Это техника, которая пошла родом из Японии.
Шиацу способствует стимуляции капиллярного кровообращения, улучшает обмен веществ и питание тканей. Все это в комплексе обеспечивает достаточно мощное омолаживающее действие.
Суть методики заключается в том, что при нажатии пальцем на мускул он начинает постепенно пассивно работать, это его несколько тонизирует. Ключевые точки находятся рядом с внешними уголками рта, глаз и в углублениях крыльев носа. Еще одна активная точка находится на лбу между бровями.
Чтобы активизировать эти точки, нужно просто держать палец на указанных местах примерно по 7 секунд. Рекомендуется проводить такой самомассаж ежедневно вечером, чтобы обеспечить мышцам лица хороший тонус.
Применение аминокислот
Аминокислоты просто необходимы для нормальной выработки коллагена. Это полезный белок, который обеспечивает эластичность и упругость кожных покровов. После 25 лет синтез коллагена начинает постепенно ослабевать.
Если же вы хотите как можно дольше продлить молодость и красоту кожных покровов, важно помогать организму вырабатывать полезный коллаген. В таком случае кожа будет подвергаться различным возрастным изменениям значительно медленнее.
Очень важно знать о том, как можно обеспечить организм полезными аминокислотами. Эти соединения в большом количестве присутствуют в мясе индейки. Именно поэтому рекомендуется как можно чаще вводить блюда, приготовленные из индейки, в свой привычный рацион. Как минимум нужно один раз в 7 дней съедать 150 г этого мяса.
Проведение электрической стимуляции
В 18-м веке легендарная куртизанка Нинон де Ланкло славилась своей удивительной красотой и молодостью. Когда она была в возрасте «под 60», в нее влюблялись многие 30-летние мужчины, а когда ей было 70 лет, кавалеры сражались за ее внимание и благосклонность. Многим интересно, в чем же заключается секрет этой удивительной женщины.
Все дело в специфическом воздействии на кожные покровы – электрической стимуляции. Для получения требуемого результата нужно взять кусочек замши, а затем протереть ею увлажненную кожу лица круговыми движениями по основным массажным направлениям. Нужно протирать по щекам – от носа до волосяного покрова, от середины подбородка к мочкам ушей.
Также требуется обработка зоны лба снизу вверх, по векам, по бровям – от внутренней части к внешней. В результате протирания влажной кожи замшей появляется электрический эффект, который тонизирует и тренирует мышцы лица, а также клетки кожи, активизируя кровообращение и способствуя обновлению кожных покровов. Кроме того, такой массаж значительно усиливает доступ к клеткам кислорода и крови. Манипуляцию нужно проводить ежедневно вечером. Продолжительность массажа составляет 10 минут.
Дыхательная гимнастика
В 19-м веке ученый-географ Э. Дингл проводил топографическое исследование на территории Китая и заболел лихорадкой. Вылечить его удалось в Тибете. Там ученого научили делать специальные дыхательные упражнения, которые способствуют наполнению энергией и стимулированию кровообращения. Кроме того, подобная гимнастика способствует насыщению тела кислородом и дарит омоложение на клеточном уровне.
Как правильно проводить дыхательную гимнастику?
Очень важно правильно проводить упражнения для дыхания. Нужно сесть так, чтобы спина была прямая. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю. На четыре счета сделать медленный вдох левой ноздрей. После этого задержать дыхание и досчитать до 16.
Нужно поменять руку и сделать то же самое с левой стороны, медленно вдыхая на восемь счетов правой ноздрей. Упражнение нужно выполнять 4 раза, при этом вдох делается поочередно по 2 раза через левую и правую ноздрю.
Чтобы как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, совершенно не обязательно стараться найти настоящий эликсир молодости. Можно применять простые средства, проверенные поколениями. Самое главное, помнить о том, что во всем важна систематичность. Если вы один раз включили в меню индейку или же всего лишь пару раз провели целебный точечный массаж, то не нужно ждать чудодейственного результата.
