e-rukovodstvo.ruОдин из самых действенных способов справиться с эмоциональным стрессом – установить связь с человеком, к которому вы прочно привязаны. Однако нужно помнить о том, что привязанность может превратиться в зависимость, именно поэтому любые отношения должны обязательно базироваться на безопасности. Вот несколько типов привязанности, а также советы, как отличить нездоровую привязанность от здоровой.
Амбивалентная привязанность
У людей с таким типом привязанности отсутствует стабильность в отношениях. Это означает, что в детстве они получали иногда слишком много внимания и заботы, а иногда только лишь отвержение и холодность от близких людей.
Повзрослев, такой человек часто испытывает определенное напряжение и неуверенность в отношениях. Любовь смешивается у него с ненавистью, а страсть переходит в настоящее отчаяние. С таким человеком точно обеспечены драмы, так как он отличается эмоциональной нестабильностью.
Тревожно-избегающая привязанность
Этот тип привязанности возникает, если ребенок с самого раннего детства получал недостаточно любви и внимания от родителей. Повзрослев, человек всячески старается подавлять в себе потребность в эмоциональной взаимосвязи.
Он держится несколько отстраненно. Обычно люди с таким типом привязанности тянутся к партнерам с амбивалентным типом привязанности. Однако такое сочетание будет не совсем удачным. Если амбивалентный партнер почувствует, что им пренебрегают, то он еще сильнее будет пытаться сохранить отношения. Это приведет человека с тревожно-избегающей личностью к панике и бегству.
Дезорганизующая привязанность
Поиск привязанности или близости у человека с таким типом личности обычно заканчивается травмой или насилием. Именно поэтому с поисках отношений он ожидает, что его отвергнут или обидят.
Люди с таким типом привязанности обычно строят отношения с такими же, как они сами. Это похоже на своего рода борьбу просто на грани безумия. Физическое насилие, постоянные конфликты и взаимные угрозы становятся привычным явлением.
Надежная привязанность
Люди с таким типом привязанности испытали в детстве много любви, заботы и безопасности. Они уверены в том, что их любят, и поступают так же по отношению к партнеру. Такие люди стараются построить прочные и гармоничные отношения. Они ничего не боятся и не скрывают своих чувств. С ними можно чувствовать себя как за каменной стеной.
Отличие здоровой привязанности от зависимости
Люди, которым посчастливилось встретить свою любовь, достаточно часто сталкиваются с боязнью попасть в эмоциональную зависимость и быть брошенными. Нас все время раздирают сомнения. С одной стороны, мы хотим отношений, а с другой – желаем оставаться свободными. Такое поведение может быть следствием пережитых детских травм.
Это явление называется нарушением привязанности. В последнее время достаточно активно развивается направление, ориентированное на психотерапию нарушения привязанности. Психотерапевты, работающие в этом направлении, считают, что нарушение чувства привязанности с самого детства является одной из основных причин избегания отношений во взрослом возрасте.
Люди с нарушением привязанности к родителям склонны к избеганию отношений и одновременно эмоциональной зависимости. В таком случае совершенно не учитываются личностные границы партнера и соблюдение дистанции. Когда один человек одержим отношениями, то другой может воспринимать это как угрозу.
Иногда человек влюбляется в совершенно недосягаемый для себя объект, который он старается идеализировать. В глубине души он понимает, что взаимность невозможна.
Эмоциональная зависимость, точно так же как и любой другой вид зависимости, очень тяжело переживается. Именно поэтому нужно беспокоиться, если:
- партнер становится смыслом жизни;
- хочется преследовать объект любви;
- теряется чувство собственного достоинства;
- появляется сильная ревность;
- утрачивается связь с реальностью.
Здоровая привязанность представляет собой способность воспринимать партнера без иллюзий. Эмоционально зрелые люди более устойчивы к проявлению агрессии.
Вот несколько признаков здоровой привязанности:
- уважение собственных границ партнера и своих;
- принятие помощи от партнера;
- справедливое распределение задач и обязанностей.
Зрелая устойчивая любовь и надежная верная привязанность являются основными понятиями гармоничных отношений.
