e-rukovodstvo.ruСамоубийства уносят несколько сотен тысяч жизней в год, что является второй по распространенности причиной смерти в возрастной категории от 15 до 34 лет. Также известно, что 23 процента подростков практикуют суицидальное членовредительство. За последние несколько месяцев научный мир узнал о нескольких исследованиях, обнаруживших взаимосвязь между ночными кошмарами и склонностью к самоубийству.
Что такое кошмар?
В научной литературе не существует единого определения, характеризующего ночные кошмары. Большинство специалистов описывают это более-менее одинаково: «отвратительный, неприятный сон с гнетущими видениями», «тревожный сон, который заставляет вас проснуться в холодном поту». Ну а если обратиться к последней версии диагностического и статистического руководства психиатрических диагнозов, то можно обнаружить следующее определение кошмара: «чрезвычайно дисфорический запоминающийся сон, который обычно включает в себя угрозы для жизни, безопасности и физической целостности».
Кто страдает от навязчивых кошмаров?
Часто когда мы слышим о повторяющихся навязчивых кошмарах, мы думаем о людях, переживших сильное стрессовое событие: о ветеранах боевых действий, получивших глубокие эмоциональные и физические раны, о жертвах насилия или людях, выживших в результате чудовищных автокатастроф. Посттравматическое стрессовое расстройство действительно заставляет страдальцев вновь и вновь переживать ужас того страшного события, которое разделило их жизнь на две части: «до» и «после». С течением времени при грамотном подходе к терапии, при поддержке родных и близких интенсивность и периодичность кошмарных видений у лиц с ПТСР сокращается или даже сходит на нет.
Какие виды рака груди лучше поддаются иммунотерапии
Как защитить свой организм от избытка сахара?
Рейтинг лучших масок для волос 2018 года (отзывы, цена)
В одном из недавних исследований, результаты которого были опубликованы в журнале �Научные доклады�, команда специалистов из Университета Турку в Финляндии обнаружила, что частые ночные кошмары являются еще одним фактором, ведущим к самоубийству. Примечательно, что это условие характерно в том числе для лиц, не страдающих от последствий травматического опыта.
Ход эксперимента
Эксперимент был основан на данных, полученных из Финского национального банка данных FINRISK за период между 1972 и 2012 годами. Эта база содержит данные о лицах, входящих в группу риска суицидального поведения, наблюдавшихся у психотерапевтов, сведения о попытках самоубийства, а также о свершившихся суицидах. После того как были отсеяны участники, являвшиеся ветеранами боевых действий, сложилась любопытная картина. Ученые выявили статистически значимое совпадение между людьми, которых преследовали частые ночные кошмары, и законченными самоубийствами. Так, жертвы на вопрос «как часто за последний месяц у вас были ночные кошмары?» с большей долей вероятности отвечали «часто».
Выводы исследователей
Вот что сказал в своем заключении автор исследования Нильс Сандман: «Нам удалось обнаружить, что кошмары могут быть независимым фактором риска завершенного суицида. И это условие должно быть причислено к ранним признакам, характеризующим потенциального самоубийцу. Иными словами, доктора, работающие с депрессивными пациентами, должны интересоваться о характере ночных сновидений».
10 цитат, после прочтения которых хочется жить и действовать
50 идей оформления кухни
10 вещей, которые заставляют людей не любить вас
Корреляция подтверждена другим исследованием
Другое научное исследование, также проведенное в 2017 году, выяснило, что высокая частота ночных кошмаров может предсказать попытки членовредительства. Анализируя данные из двух различных выборок, психолог Челси Эннис с коллегами из Университета штата Флорида пришла к выводу, что суицидальные мысли и попытки навредить себе учащаются прямо пропорционально увеличению частоты ужасных сновидений у пациентов. По мнению эксперта, проблемы со сном сами по себе не могут привести к членовредительству. Однако кошмары напрямую могут быть связаны с повышенной эмоциональной регуляцией. А это значит, человек становится более импульсивным и более подверженным влиянию внешних факторов.
«Репетиция» перед угрозой
Исследователи не до конца выяснили механизм влияния, однако они предполагают, что страшные сны действуют как своего рода репетиция перед реальной угрозой, с которой вы можете столкнуться в реальной жизни. Пока вы спите, все эти сновидения нейтрализуют сложные чувства, которые существуют внутри вас. Проявляйте больше внимания к своему эмоциональному здоровью, особенно если кошмары начинают повторяться с завидной частотой. Обращаясь за помощью к специалисту, рассматривайте проблему в общем контексте вместе с бессонницей, повышенной тревожностью или депрессией. Все это может быть частью одной большой психологической проблемы.
Как мышь ведет себя в лабиринте после принятия спиртного?
Повзрослевшие дочки суперзвезд: какие они теперь?
Почему малыши не боятся змей?
Одиночные кошмары не являются патологией
По мнению психиатра из Массачусетса Арша Вахабзаде, цикличные кошмары могут свидетельствовать о тревожном и даже суицидальном настроении, однако одиночные дурные сны не могут считаться патологией по умолчанию. Так или иначе, пролить свет на этот вопрос должны будущие исследования в этой области, которые более точно определят само понятие «кошмары», а также рассмотрят критическую частоту их возникновения.
Многие из уже имеющихся исследований основаны на субъективных суждениях, поэтому ученым предстоит стандартизировать определение, установить причинно-следственную связь страшных снов с генерацией идеи о самоубийстве. Также вместо того, чтобы сосредоточиться на выяснении критического уровня повторения, доктора могли бы проводить общую работу с пациентами, направленную на устранение расстройств сна в целом.
Заключение
Ученым давно известно, что качество сна оказывает непосредственное влияние на настроение, на мыслительные процессы, а также на общее самочувствие в течение дня. Вот почему пристальное влияние уделяется устранению таких проблем, как бессонница, возникновение тревожных мыслей или апноэ во сне. Однако когда речь идет о выявлении симптомов депрессии, большинство врачей никогда не спрашивают пациентов с низкой самооценкой и проблемами настроения о периодичности ночных кошмаров. К счастью, картина постепенно меняется, поскольку все больше психологов осознают, что этот аспект может повлиять на общее самочувствие.
