Как спастись от мороза в самый холодный месяц года?

Если вы хотите перенести февральский холод с легкостью, вам следует изучить повнимательнее эти советы.

Начинайте день пораньше

Не позволяйте темному утру и холоду мешать вашей утренней тренировке. Посещать тренажерный зал по утрам полезно, неважно, зима на улице или лето. После утренней тренировки вы будете мыслить яснее и получите заряд энергии. Поверьте, тренировки во второй половине дня дают совсем другой эффект. Если вы начинаете день с физической активности, вы ведете себя внимательнее по отношению к еде, которую едите, и к своим привычкам. Так проще придерживаться четкого графика и не нарушать свою рутину. Благодаря такой привычке вы лучше будете справляться со своими обязанностями. Удовольствие от жизни станет для вас источником мотивации, который поможет вам подниматься с постели, несмотря на темноту за окном. В результате вы куда приятнее проведете зиму. К тому же регулярные тренировки продлевают жизнь и укрепляют вам здоровье, и этот дополнительный плюс нельзя игнорировать.

Замените перчатки на варежки

Постарайтесь перейти на плотные и теплые варежки. Конечно, ваши руки станут менее ловкими, но это того стоит. В варежках рукам куда теплее, чем в перчатках, потому что пальцы генерируют больше тепла, если они не отделены один от другого тканью. Поверьте, даже этой простой замены может быть достаточно, чтобы вам было значительно комфортнее в зимний день. Конечно, если вам нужно активно использовать руки, когда вы на улице, этот способ не совсем подойдет и в перчатках вам все же будет удобнее.

Используйте небольшую грелку для рук, чтобы согреться быстро

Небольшая грелка для рук – это незаменимый предмет в зимние месяцы. Если ваши руки слишком замерзли, вам будет трудно сгибать пальцы. Это может быть достаточно неудобно. Миниатюрная грелка будет дополнительным источником тепла, который поможет разрешить ситуацию. К тому же ее можно положить и в обувь. Есть одноразовые варианты, а есть и маленькие грелки, которыми можно пользоваться повторно.

Надевайте несколько слоев одежды

Многослойная одежда – это ключевое условие сохранения комфорта зимой, несмотря на сильные перепады температуры при попадании из закрытого помещения на улицу. Если вы активно проводите время на улице, вам нужно иметь возможность снять с себя слой одежды, чтобы потоотделение не привело к замерзанию. Многослойность может смотреться вполне стильно, так что вам вовсе не нужно отказываться от моды зимой – просто в первую очередь думайте именно про функциональность. Это позволит вам с легкостью оптимизировать ваш наряд соответственно ситуации.

Покупайте водонепроницаемую обувь

Обязательно носите зимой исключительно водонепроницаемую обувь. Если ваши ноги намокнут, вы не сможете согреться. Именно поэтому так важно выбирать надежные ботинки и теплые носки: если в тепле ноги, теплее всему телу в целом. Даже если вам кажется, что на улице сухо, надежная обувь все равно пригодится. Эксперты в этом даже не сомневаются.

Купите себе качественный термос

Исследования показали, что человек становится более счастливым и открытым, когда держит в руках горячий напиток. Мало что поднимает настроение так, как горячая чашка кофе или чая в зимнюю погоду. Если вы берете напиток с собой, его следует держать в термосе, чтобы он подольше оставался горячим. Качественный термос поможет вам согреться на протяжении всего дня, так что поверьте, это вещь, которая оправдывает расходы.

Употребляйте витамин D

Зимой солнце можно увидеть значительно реже, так что нужно обратить внимание на употребление витамина D. Продукты вроде тунца, лосося или апельсинов прекрасно подойдут, можете также завтракать овсяной кашей с фруктами, свежими или замороженными. Это поможет вам предотвратить снижение уровня витамина и укрепить здоровье. Кроме того, вы можете принимать и витаминный комплекс, это тоже будет хорошим вариантом.

Паркуйте автомобиль по направлению к улице

Если по прогнозу ожидается снег, оставляйте автомобиль по направлению движения, а не наоборот. По скользкой дороге выезжать вперед куда удобнее. К тому же подходить к машине тоже будет значительно проще, этот фактор нельзя игнорировать. Этот совет может показаться слишком простым, но даже такие мелочи имеют значение, если вы хотите сохранять хорошее настроение зимой.

Сделайте торт или пересадите растения

Запах выпечки моментально создает в доме атмосферу уюта. Важно находить время для вещей, которые дарят вам теплые воспоминания, когда на улице становится холодно. Вы можете также высадить дома растения. Если вы зимой занимаетесь зеленью, ваш день сразу же становится ярче. К тому же подоконник с небольшим садом гарантированно будет поднимать вам настроение. Если у вас нет большого опыта по уходу за растениями, просто выбирайте те, которые не требуют большого внимания.

Возьмите трубку телефона

Зимой многие люди будто бы впадают в спячку, и это вполне естественно. Но не стоит совсем обрывать связи с друзьями. Все мы склонны больше времени проводить дома в холода, но важно находить возможность и для общения с близкими. Не стоит недооценивать силу телефонного звонка, просто позвоните другу и пообщайтесь. У вас моментально поднимется настроение, и никакая зима не будет вам страшна.

Найдите новые источники тепла и комфорта

Вы никогда не знаете, что может стать для вас источником тепла и мотивации. Попробуйте заняться волонтерской деятельностью. Способность сделать чужую жизнь лучше и радостнее – это прекрасный источник комфорта. Это невероятное переживание – видеть, как ваши действия приносят реальный результат и делают других людей счастливее. Эмоции, связанные с такими моментами, помогут вам справляться с упадком сил в холодные дни.

Проведите время активнее

Если есть что-то, чему стоит поучиться у людей, живущих в самых холодных регионах с суровыми условиями, так это их способности любить зиму. Во многих городах, расположенных в уголках земли с пониженной температурой, с зимой связаны разнообразные традиции, поощряющие физическую активность. Гонки на лыжах, конкурсы по лепке снеговиков, соревнования по хоккею, катания с горок и многое другое – вот что делает зиму веселее. Это помогает искренне радоваться холодной погоде и наслаждаться традициями, чувствуя, как они сближают соседей. Зима становится отличительной чертой такого региона, люди гордятся своей способностью выживать в подобную погоду. Подобное отношение к зиме серьезно преображает темные вечера.

Открывайте окно

Зимой значительно возрастает риск развития разнообразных заболеваний, связанных с тем, что мы проводим слишком много времени в закрытом помещении с плохой вентиляцией. Постарайтесь время от времени открывать дверь или окно, чтобы вдохнуть свежий воздух, даже если это кажется нелогичным. Вдыхать свежий воздух поглубже в легкие крайне полезно.

Смотрите на небо

Попробуйте найти спасение и вдохновение в красоте природы. Если вы отправитесь в поход зимой, вам предстоят экстремальные условия, тем не менее вы точно не пожалеете, ведь вы сможете увидеть невероятную красоту ночного зимнего неба. Все это сделает низкую температуру куда более комфортной. Ночное небо зимой становится особенно ясным, и от этого зрелища вы забываете, тепло на улице или холодно. Вы просто любуетесь красотой этого зрелища в полной тишине, и кажется, что время просто замирает.