Как сохранить зубы белыми, крепкими и здоровыми? 10 золотых правил

Зубы не только помогают разговаривать и жевать, они еще и играют важную роль в восприятии окружающими вашей внешности. Вот правила, которых вам стоит придерживаться, если вы хотите, чтобы ваши зубы всегда оставались белоснежными.

Придерживайтесь правильного рациона

Гигиена зубов важна, тем не менее, если вы будете пить красное вино или черный чай, курить сигареты или сигары, не думайте, что результат не отразится на состоянии ваших зубов. Причиной появления пятен на эмали могут быть также газированные напитки, соусы, темные фруктовые соки. Все темные продукты могут стать причиной изменения цвета зубов, так что постарайтесь чистить зубы после приема пищи или съедать яблоко, которое эффективно очищает эмаль от загрязнений.

Регулярно меняйте зубную щетку

Старайтесь менять щетку или насадку для электрической щетки регулярно, минимум каждые два-три месяца, чтобы ваши зубы были здоровыми. Иначе вы только распространите бактерии по полости рта. По данным исследований, лучший способ чистить зубы – наклоняя щетку под углом в сорок пять градусов относительно десен и аккуратно двигая ее круговыми движениями. Это поможет вам добиться оптимального результата.

Чистите язык

Используйте скребок для языка каждое утро, чтобы удалить налет и освежить свое дыхание. Одной из основных причин неприятного запаха изо рта является накопление бактерий на языке, так что ежедневная его чистка поможет решить проблему. Использование специального скребка работает куда эффективнее, чем чистка зубной щеткой.

Ешьте «отбеливающие» продукты

Твердые и хрустящие продукты помогают очистить зубы. Уже упоминались яблоки, не хуже подойдет также сырая морковь, сельдерей или попкорн. Постарайтесь завершать таким продуктом прием пищи, если знаете, что не сможете потом почистить зубы. Это поможет вам удалить накопившийся на эмали налет.

Полощите яблочным уксусом

С помощью уксуса можно удалить пятна с эмали, отбелить зубы и избавиться от бактерий во рту. Просто полощите им зубы раз в день, а потом чистите щеткой, как обычно.

Чистите зубы пищевой содой раз в неделю

Это помогает удалить пятна с эмали и отбелить зубы. Просто используйте пищевую соду, как использовали бы зубную пасту. Как альтернативу можно также использовать соль, только обязательно выплевывайте ее. Если ваши десны чувствительные, попробуйте чистить зубы солью каждый второй день, это поможет вам значительно снизить дискомфорт.

Следите за свежестью дыхания

Чтобы проверить свежесть дыхания, лизните ладонь и понюхайте кожу, пока она еще влажная. Если вы чувствуете запах, пора использовать жевательную резинку без сахара. Когда вы выбираете средство для полоскания, обязательно берите вариант без спирта. Избыточное количество спирта в такой жидкости может привести к пересушиванию слизистых в полости рта, что вызывает распространение бактерий.

Пользуйтесь зубной нитью

Учитесь чистить зубы нитью без зеркала, чтобы делать это в любых обстоятельствах. Это поможет вам поддерживать оптимальную чистоту зубов без лишних усилий. Помните, что пользоваться зубной нитью следует ежедневно.

Начинайте день с чистки зубов и заканчивайте его тем же

Утро и вечер – это самые важные моменты для чистки зубов. Все потому, что слюна, которая предотвращает появление налета, вызывающего кариес, пересыхает ночью. Именно поэтому лучше всего избавляться от налета перед сном. Важно также начинать с чистки зубов день, чтобы удалить налет и бактерии, которые накопились за ночь.

Продумайте оттенок помады

Женщины могут использовать красную или коралловую помаду, чтобы зубы казались белее. Светлая помада делает зубы желтоватыми визуально, постарайтесь учитывать это в своем макияже.