Как сделать взаимоотношения гармоничными? 30 советов для пар

Первые свидания и медовый месяц являются самой легкой частью романтических отношений. Однако с течением времени поддерживать связь и сохранять взаимопонимание влюбленным становится все сложнее. Поэтому число разводов только увеличивается, а количество клиентов у семейных психотерапевтов прибавляется. Вот что вам необходимо делать, чтобы сохранить отношения.

Оцените все, что важно

Представьте, что женатому человеку осталось жить на этой планете всего лишь шесть месяцев. И если бы он узнал об этом, как бы он предпочел потратить оставшееся время? Наверняка осознание скорого конца уберегло бы его семью от ненужных ссор и обид. Живите так, словно грядущий день может стать последним.

Не бойтесь компромиссов

Счастливая пара отличается от других лояльным отношением к различиям друг друга. Гармония в отношениях достигается путем поисков компромисса и признанием за другим человеком права выбора.

Топ-8 шампуней без сулфатов 2018: мнение специалистов
Какую клинику лучше выбрать для лечения в Израиле?
Что говорит о вас форма лица?

Идентифицируйте переживания

Разочарования в жизни приходят из многих источников. Вас может не устраивать положение на работе, непослушание детей или особенности характера партнера. Однако стоит оставлять горькое сожаление о прошлом опыте в прошлом.

Ищите его сильные стороны

Если ваш избранник силен в чем-то, обязательно сделайте ему комплимент и расскажите, как вы горды за него. Это повысит его самооценку.

Не забывайте о случайных прикосновениях

Даже если вы находитесь друг с другом в течение долгого времени, это не помешает вам вести себя, как влюбленные на первом свидании. Держитесь за руки, обменивайтесь поцелуями, флиртуйте друг с другом и нежно обнимайтесь. Прикосновения стимулируют выработку гормона окситоцина и поднимают настроение.

Примиритесь с несогласием

Не существует двух людей, которые всегда во всем согласны друг с другом. Вы должны примириться не только с отличиями, но и с несогласием супруга по некоторым вопросам.

Милые жесты

Потратьте время, чтобы написать содержательное обращение к избраннику, рассказав, как сильно вы его любите и цените. Поместите его фото в портмоне, пусть он знает, что является особенным человеком в вашей жизни.

Самые красивые женщины в спорте
12 смертельно опасных садовых растений
Что приводит к разрушению себя и других

Дайте ему личное пространство

Влюбленная женщина хочет проводить со своим избранником 24 часа в сутки. Однако каждый мужчина нуждается в своем личном пространстве. Знайте, что когда он отправляется с друзьями на рыбалку, он не отдаляется от вас.

Удивляйте его

Используйте любую возможность, чтобы удивить его. Когда вы сидите в ресторане, посмотрите на него многозначительным загадочным взглядом. Интригуйте его и поддерживайте искру страсти.

Будьте рядом

Когда у каждого из вас есть поручения и обязанности, очень сложно выкроить время для того, чтобы побыть друг с другом рядом. Сделайте так, чтобы ваша ежедневная рутина имела множество пересечений.

Считайте до 10

Этот старый метод, рекомендующий партнерам не гневаться, прежде чем они не досчитают до 10, действительно работает. Сделайте небольшую паузу и глубоко вдохните. Это поможет вам собраться с мыслями и перевести спор в конструктивное русло.

Используйте неожиданное место для решения конфликтов

Если вы привыкли решать свои конфликты в спальне, откажитесь от этой привычки и найдите неожиданное место для переговоров. Это уменьшит негативные ощущения от спора.

Узнайте свою суперсилу в соответствии со знаком зодиака
Вы не знали этого об овсянке
Искусство общения: вас обидели? Ответьте, как Будда!

Заботьтесь о себе

Многие пациенты на приеме психотерапевтов рассказывают о том, как полностью посвятили себя партнеру, но он не оценил эту жертву. Как ни парадоксально, но чтобы отношения были гармоничными, необходимо действовать по принципу «полюби себя сам, тогда и другие полюбят». Заботьтесь о себе, встречайте каждый новый гол с уверенностью и изяществом.

Зеркальное отображение на негатив

Если вы расстроены его поступком, сделайте зеркальную проекцию и поступите наоборот. Только так ваш союз будет процветать.

Найдите время для совместных мероприятий

Даже если вы оба имеете загруженные графики, это не повод ставить партнера в конец списка приоритетов. Назначьте ему свидание, позовите на прогулку, приготовьте ужин или посмотрите вместе фильм. Все это не позволит вам отдалиться друг от друга.

Вежливый способ начать разговор

Не злитесь и не ищите виноватых в том, что собака утром осталась не выгулянной, и вам пришлось опоздать на работу. Начните беседу так: «Я озадачена тем, что произошло этим утром» вместо фразы «Ты никогда не делаешь то, что обещаешь».

Список из трех самых счастливых моментов

Ежедневно тратьте несколько минут в день на то, чтобы записать три самых счастливых момента. Результаты удивят вас.

Положительные утверждения

Вы можете изменить ваши отношения в лучшую сторону за счет увеличения частоты использования следующих утверждений «Я люблю тебя», «Я понимаю тебя», «Я здесь ради тебя», «Благодарю тебя», «Я ценю все, что ты делаешь».

Цените партнера

Цените своего избранника за его качества, а не за его статус или наличие хорошей должности. Оставляйте любовные записки в самых неожиданных местах, чаще смотрите ему в глаза и признавайтесь в любви.

Возьмите тайм-аут

Когда в беседе затрагиваются спорные вопросы, обстановка становится напряженной. Как только вы чувствуете, что точка кипения дошла до предела, возьмите 20-минутный тайм-аут, отдохните и соберитесь с мыслями. Эта тактика позволит вам избежать крупной ссоры.

5 признаков, что вы встречаетесь с манипулятором
10 признаков того, что у вас стресс
Как один дикобраз обидел трех собак

Извинитесь за ошибку

От ошибок никто не застрахован. И если вы живете с человеком, которого ненароком обидели, возьмите на себя ответственность признать свою неправоту и извиниться. Изучайте свой опыт, чтобы не наступать на одни и те же грабли в будущем.

Оказывайте поддержку

Чувства придают отношениям силу. Многие партнеры понимают, как сложно совмещать быт, работу и воспитание детей, поэтому делают все, чтобы облегчить «участь» своей второй половинки. Однако остерегайтесь советов ради самих советов.

Внимательно слушайте

Если для вашего партнера действительно имеют значение какие-то вещи, не пропускайте его слова мимо ушей. Практика активного слушания подразумевает простой прием, который дает понять, что вы находитесь в разговоре, а не в своих фантазиях. Повторите ключевые слова той мысли, которую он пытается до вас донести. Задайте наводящий вопрос, а не просто кивайте в ответ.

Комплимент на ежедневной основе

Комплимент демонстрирует вашу признательность и благодарность. Приложите усилия, чтобы подтвердить ценность супруга в вашей жизни.

Создание четкого видения будущего

Вы можете сесть рядом на досуге и создать проект вашего идеального будущего. И если видение будет отражать потребности и нужды обеих сторон, ваши отношения станут только крепче.

Сдерживайте внутреннего критика

Каждый раз, когда вам хочется наброситься на партнера с необязательными претензиями, остановитесь и подумайте, что дадут вам ссоры в долгосрочной перспективе. Сделайте все возможное, чтобы поддерживать благополучие вашего избранника, обеспечьте его необходимой порцией уважения.

Свидания

Романтические встречи, перетекающие в бурные ночи, – это еще одна обязательная грань общения между супругами. Вы можете создать традицию посещения ресторана субботним вечером или придумать другие милые сердцу мероприятия.

Уважение

Одним из самых важных признаков хорошего брака является уважение. Постарайтесь избегать словесных оскорблений и необязательных претензий.

10 минут на разговор по душам

Когда ваше общение сводится к обсуждению бытовых или финансовых вопросов, искра отношений быстро угасает. Разожгите костер любви заново, разговаривая на ежедневной основе о вещах, которые действительно вас волнуют. Вспоминайте о своем детстве, о днях, когда вы познакомились или разговаривайте о музыкальных предпочтениях. Всего лишь 10 минут общения на ежедневной основе наполнит вашу жизнь новым смыслом.

Доверие

Крепкий брак основан на взаимном доверии. Поэтому вам необходимо выносить решения и планировать мероприятия сообща, чтобы стать сплоченной командой.