e-rukovodstvo.ruВ какой-то момент каждый человек переживает трудный период в своей жизни. Проблемы, с которыми сталкиваются люди, и влияние трудностей на них, могут сильно варьироваться от человека к человеку и от ситуации к ситуации. И пандемия существенно повлияла на нашу жизнь и наши чувства. Разобраться в актуальных вопросах в сфере взаимоотношений в период изоляции поможет психотерапевт Зои Уильямс.
Коротко о Зои Уильямс
Зои Уильямс — опытный психотерапевт, который предоставляет индивидуальные и онлайн-консультации и когнитивно-поведенческую терапию взрослым и подросткам. Она работает с широким спектром проблем, к примеру, с тревожными расстройствами, депрессией и чувством печали, помогает людям наладить отношения и урегулировать семейные проблемы, включая разлуку и развод, романы и предательства.
Любовь во время пандемии: на какие вопросы люди хотят получить ответы?
Ориентироваться в любовной жизни во время пандемии было нелегко, и это видно по тому, что люди гуглили. Одинокие люди были вынуждены полагаться на приложения для знакомств, в то время как те, кто уже состоял в отношениях, должны были выводить их на новый уровень. Естественно, было нелегко адаптироваться ко всем этим изменениям. Данные Google Trend показывают, какими были самые важные вопросы, связанные с любовью. Несмотря на то что конец изоляции уже близок, пройдет еще некоторое время, прежде чем �нормальные� свидания смогут возобновиться. Чтобы помочь нам найти ответы на эти повторяющиеся вопросы, психотерапевт по взаимоотношениям Зои Уильямс делится своими советами и рекомендациями.
Как расстаться с кем-то
Динамика отношений может резко измениться во время изоляции, поэтому Зои советует не принимать серьезных решений под влиянием временных эмоций. Помните, что давление изоляции временно, и когда вы вернетесь в нормальное состояние, то можете пожалеть о поспешных выводах. Однако если вы ясно представляете себе разрыв, Зои говорит, что существует ряд негласных правил, когда речь заходит о прекращении отношений. Вот эти правила:
- говорите о расставании лично;
- избегайте использования клише;
- говорите об этом в нейтральном пространстве.
Но прямо сейчас у многих нет возможности встречаться лично и выбирать варианты, куда идти. Заманчиво отложить неизбежное и подождать.
Зои рассказывает: �Я заметила рост числа людей, которые считают, что ждать, пока закончится карантин, чтобы порвать с кем-то, возможно, самое справедливое, что можно сделать. Они верят, что обе стороны смогут общаться, видеться с друзьями и искать пути для продолжения отношений. Хотя в этом есть некоторая логика, я не советую этого делать. Вы в конечном итоге продлеваете время, которое потребуется этому человеку, чтобы начать двигаться дальше�.
Разрывать отношения по телефону можно!
Хотя это и не предпочтительно, используйте доступные каналы, такие как видеозвонок по телефону или компьютеру, и сообщите о желании разорвать отношения. Это позволит другому человеку строить планы вне изоляции, продумывать будущие события, чтобы жить и работать, двигаться дальше. Более того, отмечает психотерапевт, вы не должны излишне щадить чувства второй половины: �Боязнь задеть чувства другого часто приводит к сомнениям и неуверенности. Честность предпочтительнее, и исцеление дается легче тем, кто понимает логику в решениях партнеров, даже если они не соглашаются с ними�.
Желание написать бывшему партнеру
Количество поисков информации по этому запросу выросло на 9700%. Люди убирали своих бывших партнеров из черных списков. Психотерапевт говорит, что это неудивительно: �Самоизоляция — достаточно тревожное время, которое привело к тому, что многие испытали американские горки эмоций. Отчасти это связано с длительными периодами свободного времени, которые позволяют нам размышлять о прошлом, вызывая ностальгию. Вот почему возникает искушение написать кому-то из прошлого�.
Зои не говорит, что вы должны полностью избегать этого, скорее вам стоит четко понять, почему вы это делаете и каков ожидаемый результат: �Я настоятельно рекомендую вам сначала определить свою цель и осознать те чувства, которые это взаимодействие может вызвать. Если вы намерены возобновить отношения, дайте себе некоторое время, чтобы примириться с тем, что вы с бывшим возлюбленным можете быть не на одной волне. Будьте готовы дать этому человеку время. Вы также можете просто захотеть написать бывшему из-за беспокойства о его здоровье, а не для возобновления отношений. Если вы сделаете это, будьте готовы не получать такой же заботы в ответ�.
Единственное, чего Зои не советует: писать бывшему от скуки. Это может привести только к обиде, если снова возникнут чувства к другой стороне.
Свидания в закрытом режиме
Хотя и эта часть карантинной жизни полна проблем, Зои считает, что новые стили знакомств, которые появились благодаря пандемии, такие как дистанционные свидания, помогают нам сделать лучший выбор партнера.
Зои объясняет: �Социально отдаленные встречи несколько перематывают время назад. Свидания проходят без алкоголя — и я все чаще слышу, что люди удивляются тому, насколько отличается сцена свидания без алкогольной завесы! Люди также наслаждаются отсутствием разговора �кто за что платит�. Но самое главное — это то, что нет никакого давления, чтобы снова увидеть друг друга. Я действительно верю, что пандемические свидания войдут в норму на долгие годы. И первой встрече будут предшествовать долгие беседы, которые помогут людям лучше понимать друг друга�.
Жизнь с новым партнером
Столкнувшись с тем, что они либо не видят друг друга в течение долгого времени, либо продвигаются вперед в отношениях быстрее, чем обычно, новые пары связывают себя друг с другом с повышенной скоростью. �Пандемия быстро подтолкнула вперед некоторые отношения�, — отмечает Зои. Но нельзя забывать о том, что совместное проживание во время глобального кризиса может поставить под угрозу любые отношения, какими бы прочными они ни были.
Партнеры все время (с ограниченными перерывами) находятся рядом, добавьте сюда внимание к естественному поведению человека вдали от романтичной завесы свиданий, и вы поймете, как меняется первоначальное восприятие человека, представлявшего для вас любовный интерес. В результате медовый месяц может быть сокращен. Если вам было труднее жить с партнером, чем вы изначально ожидали, Зои говорит, что еще не поздно начать серьезные разговоры, которые могли быть пропущены в спешке начала совместной жизни. Говорите о важных для вас обоих вещах, обсуждайте то, что имеет для вас наибольшее значение, к примеру, взаимоотношения с семьей и друзьями, финансы, карьеру.
Конфликты на самоизоляции
Невероятно популярным был и запрос о спорах с партнером во время изоляции. У Зои есть несколько обнадеживающих новостей. Она говорит, что конфликты в период пандемии неизбежны, но при этом необязательно должны быть вредными для отношений. На самом деле это даже хорошо, потому что позволяет �проветрить� ваши проблемы, а не держать их в своем сердце. Это значит, что вы с партнером сможете двигаться вперед. Называя себя реалисткой, Зои говорит: �Я признаю, что общепринятый совет �сядьте и поговорите� может быть нереалистичным в условиях пандемии коронавируса. Я призываю всех, кто постоянно спорит, установить, о чем необходимо спорить, а что просто не заслуживает внимания�.
Спросите себя: что для вас значит этот конкретный повод для конфликта? В каких вопросах вы готовы вести переговоры, а в чем не хотите идти на компромисс? Взвешивание этих вопросов поможет вам понять, о чем стоит спорить, и это обычно приводит к сокращению ссор. Как говорит Зои, каждый из нас сам выбирает свои битвы.
