Как понять, что ваше тело стареет слишком быстро? 15 признаков

Если вы перестали есть маринованные огурцы, потому что не можете открыть банку, а ваши брюки не застегиваются на талии, вас ждут плохие новости. Изучите эти признаки – все они говорят о том, что ваше тело стареет слишком быстро.

У вас выпадают волосы, причем не только на голове

Если вы замечаете, что пробор становится значительно шире, вам следует понимать, что это связано со старением. Нередко явление проявляется не только на голове. Если вы еще достаточно молоды, но видите, что у вас исчезают волосы на руках, ногах или в интимной области, это может указывать на то, что вы стареете быстрее, чем вы думаете.

Вы не можете поднять большую упаковку собачьего корма в тележку

Мышечная сила напрямую связана с процессом старения, так как человек теряет мышцы с каждым годом и становится все более слабым. Впрочем, не стоит воспринимать это как неизбежный факт. Вы можете повысить свою силу и восстановить свои мышцы с помощью силовых упражнений и разнообразных тренировок. Регулярная активность отличается впечатляющим противовозрастным эффектом.

Какую кровать лучше купить на случай зомби-апокалипсиса
Заменители сахара: существует ли полезная альтернатива?
Что приводит к разрушению себя и других

У вас подолгу не проходят синяки

Еще одним важным признаком преждевременного старения, о котором многие забывают, является то, что ваши раны и синяки проходят куда дольше, чем прежде. Кожа — это крупнейший орган тела, обычно она отличается удивительной способностью к регенерации. Если ваша кожа уже не восстанавливается, как прежде, что-то определенно не так с вашим организмом.

У вас больше морщин, чем у ровесников

Основным признаком старения являются морщинки и обвисающая кожа. Скорость, с которой проявляются морщины, может говорить о том, не стареете ли вы быстрее, чем окружающие. Генетика играет свою роль, тем не менее основным фактором является все же ваш образ жизни. Некоторые быстрее обзаводятся морщинами из-за курения, другие – из-за избыточного воздействия ультрафиолета, неправильного питания или злоупотребления алкоголем. Вы можете нейтрализовать процесс старения с помощью правильного образа жизни и рациона, богатого фруктами и овощами, которые содержат много антиоксидантов.

14 привычек, которые подрывают ваше психическое здоровье
Топ-5 домашних средств для отбеливания зубов
Можно ли прощать измену?

Вы ищете оправдания, чтобы не выходить с друзьями

Ярким признаком быстрого старения является потеря интереса к вещам, которые всегда прежде вам нравились. Нередко люди начинают искать оправдания, почему им больше не нравятся спорт, хобби или музыка. Стоит понимать, что психологический и физический аспекты нашего тела близко связаны. Если вы проходите лечение от депрессии или от физического осложнения, важно следить за уровнем энергии – если вы поддаетесь пассивности, вы делаете жизнь не только более короткой, но еще и менее счастливой.

Вы перестали есть маринованные огурцы, потому что не можете открывать банки

Исследования показали, что проблемы с силой рук напрямую связаны со старением. Почему? Потому, что это показывает утрату силы и мышечной массы. К тому же проблемы с силой рук могут указывать на старение мозга. Исследователи не уверены насчет того, как конкретно работает этот механизм, но он связан с потерей серого вещества, частью мозга, отвечающей за эффективную переработку информации.

Как подружиться со своей кошкой
Физическая измена — это самое ужасное, что может быть?
Узнайте свою суперсилу в соответствии со знаком зодиака

Ваши любимые брюки тесны в талии, но свободны в ногах

Если вы набираете вес в области талии, можно сказать, что ваше тело стареет быстрее, чем стоило бы. В сочетании с потерей мышечной массы и плотности костей, бедра могут уменьшаться, а вес – снижаться. В результате брюки будут сидеть значительно хуже, чем прежде. Впрочем, беспокоиться вам стоит совсем не о моде, а том, что проблемы с талией указывают на метаболический синдром и артрит. К счастью, с правильным питанием и тренировками вы сможете быстро вернуть себе свою форму.

У вас постоянно сухая кожа

Если у вас хронически сухая и шелушащаяся кожа, это может быть признаком преждевременного старения. Впрочем, есть и другие причины, к примеру, это может говорить о гипотиреозе. Сниженная функциональность щитовидной железы может приводить к отечности лица, набору веса, выпадению волос, ухудшению памяти, боли в суставах, слабости в мышцах – все эти состарит вас очень быстро. Если вы никак не можете справиться с сухостью кожи, обратитесь к врачу.

Вы слишком чутко спите

Бессонница или проблемы со сном могут быть признаком быстрого старения вашего организма. Нередко это связано с повышенным уровнем кортизола, известного также как гормон стресса. Скачки кортизола с возрастом неизбежны, тем не менее у многих людей они происходят в слишком выраженной форме, обычно из-за чрезмерного стресса. Важно контролировать свой уровень стресса, потому что переизбыток кортизола не только заставляет вас быстрее стареть, но и ускоряет набор веса, снижает иммунитет и может приводить к различным хроническим заболеваниям.

Ваше лицо кажется осунувшимся

Потеря плотности костей — это вполне естественная часть старения. Когда вы теряете костную плотность, ваше лицо обретает характерные старческие черты – впалые щеки, тонкие губы, выраженные виски. Некоторые люди ускоряют процесс курением, неправильным питанием или отсутствием внимания к здоровью сердечно-сосудистой системы. Чтобы предотвратить потерю плотности костей, постарайтесь питаться правильно и регулярно тренироваться, а также поддерживайте здоровую массу тела.

Искусство общения: вас обидели? Ответьте, как Будда!
Какие качества говорят о вашем высоком интеллекте?
Сколько сексуальных партнеров должно быть у мужчин и женщин?

Люди постоянно предполагают, что вы старше, чем на самом деле

Когда люди определяют возраст человека, обычно мозг работает достаточно точно. Спросите дюжину незнакомцев о том, сколько вам лет, и средняя цифра, которую они назовут, будет отличным индикатором биологического возраста вашего тела.

Все постоянно подгоняют вас

Если вы постоянно отстаете на прогулке с друзьями, это может быть индикатором скорости старения. Нормальная скорость ходьбы человека немало говорит о состоянии его организма. Скорость ходьбы является индикатором работы мышц ног и говорит о состоянии нервов. Оба эти фактора меняются при старении. Если вы будете гулять чаще, то сможете улучшить свою физическую форму.

У вас много пигментных пятен

Связанные с ультрафиолетом повреждения кожи являются одной из основных причин, по которым лицо может казаться старше. Из-за солнца появляются морщинки, складки на коже, лицо теряет цвет, к тому же начинают образовываться пигментные пятна. Если вы замечаете, что у вас больше таких пятен, чем у ровесников, особенно если вы никогда не пользуетесь солнцезащитным средством, это говорит о том, что ваша кожа стареет быстрее, чем вы. Начните чаще использовать солнцезащитный крем и обсудите с дерматологом правильный уход за лицом.

Вам трудно подниматься по лестнице

Вы можете списывать проблемы при подъеме по лестнице на боль в коленях или плохую физическую подготовку, но основной причиной является связанная с возрастом потеря мышечной массы. Здоровье мышц — это фактор, который редко обсуждается, тем не менее это важно учитывать, если вы не хотите быстро постареть. После сорока лет вы можете терять до восьми процентов мышечной массы на десятилетие.

У вас нерегулярный цикл

Частота и предсказуемость менструального цикла тоже связаны со старением. Нестабильный цикл может проявляться и за пятнадцать лет до менопаузы. Многие женщины совершенно не связывают нерегулярный цикл со старением, а это действительно так: это говорит о дисбалансе гормонов, что важно контролировать, потому что гормональные перепады могут привести к набору веса, снижению мышечной массы, проблемам со сном. Все это заставит тело стареть скорее и приведет к предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу и диабету.