e-rukovodstvo.ruПредставьте, как кто-то рядом с вами начинает разрезать в тарелке сочный лимон. Вы тут же почувствуете, как ваш рот наполняется слюной, а на лице появляется гримаса. Наш мозг всегда будет визуализировать то, что мы у него просим. С особенной тщательностью нужно подбирать мысли, которые влияют на производительность.
Один из главных страхов
Считается, что люди боятся публичных выступлений еще больше, чем внезапной смерти. Но как получилось, что один человек может �держать удар� перед аудиторией в 5000 человек и чувствовать себя при этом как рыба в воде, а другой при виде нескольких десятков глаз стоит с трясущимися коленками и чуть ли не теряет сознание? На самом деле и первый, и второй оратор находятся приблизительно в равных условиях. Но между ними существует одна ощутимая разница: одному путем усилий сознания и тренировок и тренировок удалось победить страх, а другой позволяет негативным мыслям контролировать его действия.
Шанс перезапустить карьеру
Если вас просят выступить перед большой аудиторией, на кону стоит ваша дальнейшая карьера. Работодатели высоко оценивают ваш потенциал, осталось лишь подтвердить свою профессиональную пригодность. Но если вы боитесь публичных выступлений, вы не сможете сконцентрироваться на подготовке. И вместо того, чтобы визуализировать блестящую речь, все ваши мысли будут выстроены вокруг страха. Вы могли бы ухватиться за этот шанс как за самую главную удачу в своей жизни: �Это возможность, которую я ждал на протяжении трех лет. Успешное выступление станет отличным подспорьем для взлета моей карьеры�. Но вместо этого ваши мысли обнажают пессимистический настрой: �Мне выпала самая большая возможность в моей жизни, но мне, как всегда, не повезет�.
Страх зависит от вас
Если бы это было так легко, каждый из нас был бы успешным. Мозг любит смаковать счастливые жизненные моменты, а иначе вы бы так часто не ворошили эти милые воспоминания о первой любви или о студенческих годах. Вот и в нашем случае первой мыслью человека, который боится выступать, будет радость за то, что удача сама идет к нему в руки. Но как насчет последующего умозаключения? �Это все замечательно, но я испытываю страх. Это чувство реально и осязаемо, оно проникло мне под кожу и не дает шевелиться. Оно застряло в горле, не дает мне дышать, парализует мои ноги, заставляет потеть и забывать свое имя. Как при всем этом я смогу выступать?�.
Этот страх растет и питается за счет вашей неуверенности в себе, за счет прошлого опыта, который наверняка был провальным, и за счет тех негативных эмоций, которые вы испытываете каждый раз. Не все наши страхи столь очевидны, некоторые из них прячутся в глубинах подсознания и живут там в течение долгих лет. Но как только появляется возможность, они берут власть над вами.
Отрегулируйте предположения
Психическое здоровье человека – это возможность реализовать потенциал и справляться с жизненными неурядицами. Чтобы не попасть в плен к тревожному расстройству или паническим атакам, вам необходимо сделать следующие действия. Во-первых, отрегулируйте свои предположения. Вы можете бояться делать что-то, из-за страха совершить роковую ошибку. Но вы можете начать воспринимать неудачи как еще одну ступень, которая образует ваш жизненный опыт.
Вы не являетесь центром Вселенной
Помните о том, что людям нет никакого дела до того, как вы выглядите, и они не желают вашего провала. Даже, сидя в зале на вступлении, они думают о своих проблемах и лишь иногда вылавливают главные фразы. Поэтому вам необходимо перестать заботиться о чужом мнении.
Не бойтесь выглядеть глупо
Вы панически боитесь оказаться в неловкой ситуации, так как привыкли действовать с оглядкой на общественное мнение. Но что произойдет, если вы споткнетесь, проходя к ораторской трибуне? Зал не разразится гомерическим смехом, напротив, большинство людей проникнутся к вам симпатией и сочувствием. Вы можете обернуть свое падение в шутку и сделать его отправной точкой вашего выступления.
О пользе страха
Страх влияет на нашу производительность, потому что мы научились доверять ему. Но он полезен тем, что сдерживает нас от опрометчивых поступков, а в минимальном количестве эти опасения не обладают столь разрушительной силой. 
