Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

Здоровье

Следовать диете, не срываясь на запрещенные продукты, – это просто идеально, когда нужно сбросить лишний вес. Но все же не стоит считать преступлением, если у вас текут слюнки от одних только слов �пицца� или �чипсы�.

Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

К счастью, исследования показали, что поддаваться пищевым искушениям иногда не просто нормально, а даже может быть полезным для тех, кто следует диете.

Интересное исследование

Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

Португальские ученые попросили добровольцев ограничить потребление калорий до 10 500 в неделю. При этом половина участников ежедневно съедали 1500 калорий, диета другой половины была рассчитана на 1300 ккал шесть дней в неделю, а остаток своих калорий они сохраняли на «день обмана» в воскресенье.

Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

По прошествии двух недель представители обеих групп похудели. Тем не менее те, кто устраивал на выходных �чит-день�, сообщили, что чувствуют себя счастливее и более мотивированы продолжать диету.

Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

Каковы выводы?

По словам автора исследования Риты Коэльо до Вейл, иногда снисхождения могут удержать человека, придерживающегося определенного рациона, от выгорания.

Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

Только нужно заранее планировать питание и назначать определенный день для нарушения правил. Это объясняется тем, что съеденная не запланированно еда, например пончик, может заставить человека почувствовать, что рацион питания «сорван», а это, в свою очередь, может привести к полному отказу от него.

Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

Но, собираясь устраивать «загрузочные дни», действовать нужно осторожно. Доктор Вейл говорит, что важно ограничивать время «обмана» и избегать перебора, когда балуете себя «не теми» продуктами. Кроме того, по-прежнему существуют некоторые споры относительно «мошеннических» блюд — хорошо или плохо это для потери веса.

Вместо заключения

Идите вперед – к своей цели. И позволяйте себе ломтик пиццы время от времени.

Как пицца может помочь вам сбросить лишний вес?

Просто не забывайте делать это в меру. А если вы начнете чувствовать себя виноватым, сразу же отбросьте эти мысли прочь!

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.