Как меняется жизнь после 50 лет?

Зрелость – это великая привилегия, хотя многие из нас не видят ее таковой. Когда вы перешагиваете 50-летний рубеж, впереди ждет отличное время, лишенное юношеской неопределенности. Вместо того чтобы отправиться в новый жизненный этап с чувством страха, начните производить следующие изменения.

Заведите домашнее животное

Если вы ощущаете стресс, именуемый в психологии синдромом пустого гнезда, тогда самое время подумать о помощи нуждающемуся животному. Ваши дети выросли и теперь живут отдельно, но в мире есть существа, которые примут вашу заботу и подарят вам в ответ любовь. Заведите домашнего питомца, и вместе с радостью общения вы получите шанс продлить свою жизнь. Ученые выяснили, что счастливые владельцы собак и кошек живут дольше, чем те, кто коротает свои дни в одиночестве. Животные снимают стресс, нормализуют кровяное давление и заставляют своих хозяев повышать физическую активность.

Натуральные энергетические напитки без кофеина
Почему стоит завести старую собаку, а не щенка: 15 причин
Никогда не говорите мужу эти слова.

Начните вести дневник

50-летний рубеж может быть сверхэмоциональным периодом. Ведение дневника обеспечит отличный выход для ваших чувств и поможет помнить все детали, которые происходили в вашей жизни. Также это простой прием уменьшает симптомы тревожного расстройства.

Воссоединитесь со старыми друзьями

Ранние годы взросления могут быть наполнены драматичными событиями. Но теперь вы имеете уникальный шанс воссоединиться со своими старыми друзьями. Вероятно, вам есть что рассказать друг другу.

Изучите родословную своей семьи

Вероятно, вы уже имеете представление о том, откуда берутся ваши корни. Но теперь, когда заботы, связанные с воспитанием детей, остались позади, у вас появилось больше времени для того, чтобы заняться исследовательской работой. Генеалогический проект поможет узнать, откуда пришли ваши предки, как получили свои имена и чем они занимались. В будущем эти знания станут прекрасным подарком для младших членов вашей семьи.

Изучение нового языка

Хотите сохранить свой ум острым и гибким? Тогда займитесь изучением нового иностранного языка. Да, теперь это намного труднее, чем в молодости, однако игра стоит свеч. Когда вы отправитесь в далекое путешествие, вы сможете изъясняться с местными жителями без помощи онлайн-переводчика. И чем лучше вы отточите свое мастерство, тем больше шансов избежать снижения когнитивных функций, связанного со старением.

Отпуск в одиночку

Молодым людям не кажется забавным путешествие в одиночку. Они любят шумные компании и веселое времяпрепровождение. Но теперь, когда вы стали старше, вы можете отважиться на самостоятельное путешествие. Это позволит вам познать неоспоримые прелести тишины, спокойствия и свободы.

Поставьте перед собой фитнес-цель

Фитнес цель – это то, что должно быть на уме у представителей всех возрастов. И чем старше люди становятся, тем серьезнее они должны подходить к вопросам повышения физической активности. Даже если вы никогда не были заядлым бегуном и не преодолевали полумарафон, вы можете поставить перед собой более реальную задачу. Работайте над преодолением 5 километров за определенное время. Запустите приложение, которое отслеживает вашу двигательную активность.

Как замедлить старение? Не делайте этого…
Хотите похудеть? Не ешьте этого!
15 цитат Одри Хепберн, которые должна помнить каждая девушка

Научитесь ценить вино

Если вы любите вино, постарайтесь узнать больше о ваших любимых напитках. Посетите дегустацию, ознакомьтесь с профессиональной терминологией сомелье и узнайте все о правильной технологии питья вина.

Купите себе большой подарок

50 лет называют золотым юбилеем, поэтому лучшего повода преподнести себе дорогой подарок не найдется. Это может быть покупка автомобиля, дизайнерской сумки или памятного ювелирного украшения.

Подумайте о воссоединении семьи

По мере того как люди становятся старше, они все больше отдаляются от своих родственников и встречаются все вместе только по особым торжествам. Настало время создать точку восстановления утерянных связей. Поэтому отыщите контакты всех своих близких и свяжитесь с ними. Заведите новую традицию, согласно которой вы дадите друг другу обязательство видеться чаще.

Проводите больше времени на улице

Даже если вы являетесь убежденным домоседом, сделайте сознательное усилие для того, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе. Немного солнечного света и контакт с зелеными насаждениями улучшат ваше физическое здоровье и повысят эмоциональное благополучие.

Возьмите уроки танцев

Если вы хотите оживить чувства между вами и вашим супругом, пришло самое подходящее время, чтобы записаться в танцевальный кружок, получить профессиональную консультацию хореографа и дебютировать на местной площадке.

Начинайте утро с тренировки

Хотите сделать хороший задел на следующую часть своей жизни? Тогда дайте себе обязательство начинать каждое утро с тренировки. Пробежка, гимнастика или освоение новых тренажеров обеспечат прилив энергии и дадут возможность повысить производительность в течение всего последующего дня. Если вы привыкли тренироваться после работы, советуем вам изменить режим дня, чтобы вставать на час раньше.

Помиритесь со своим бывшим партнером

Практика прощения не должна обходить стороной ваших бывших партнеров. Единственным исключением из правила могут стать люди, которые сделали вещи, которые караются законом.

Проводите больше времени за общением

К тому времени, когда большинство людей встречают полувековой юбилей, проблемы с бессонными ночами и сборами детей в школу остаются позади. Побалуйте себя, проводя больше времени с партнером. Предлагаем вам вместе почитать книгу, завести непринужденный разговор или посмотреть хороший фильм.

Настройтесь на оптимистичное мышление

Даже если вы всегда смотрели на мир сквозь призму недоверия, предлагаем вам сделать осознанное усилие, чтобы изменить свое сознание. Оптимистичный взгляд на мир поможет вам стать чуточку счастливее в долгосрочной перспективе. Это также сделает вас желанным собеседником и душой компании.

Почему стоит завести кошку: 14 причин
О чем лучше не говорить с женой сына?
15 жиросжигающих продуктов, которые ускорят метаболизм

Чувство стиля

Полагаться на чувство стиля и любить моду могут не только молодые люди. 50 лет – это не тот возраст, когда пришла пора делать ультракороткую стрижку и прятать свое тело под мешковатыми балахонами коричневого цвета. Берите пример с икон стиля, которые прекрасно выглядят и прекрасно себя чувствуют в пору своей зрелости.

Ложитесь спать раньше

Нет никаких причин, заставляющих вас сидеть перед телевизором до полуночи. В 50 лет люди все еще нуждаются в полноценном сне от 7 до 9 часов в сутки. Ложитесь спать раньше, и наутро ваше тело будет благодарить вас за этот щедрый подарок.

Расскажите близким людям о своей любви

Хотите сделать свою жизнь ярче? Начните с признаний в любви людям, которые наиболее важны для вас. Создайте новую традицию, при которой дети и родители, муж и жена будут ежедневно рассказывать друг другу о своих чувствах и выражать слова признательности.

Больше улыбайтесь

Улыбка является мощным инструментом достижения счастья. Чаще улыбайтесь, и вы сможете повысить настроение и себе, и окружающим. Этот простой акт снизит уровень стресса и позволит вам противостоять неприятностям.

Организуйте досуг с участием друзей

Построение карьеры, семейная жизнь и воспитание детей затрудняли общение с друзьями 20 или 10 лет назад. Теперь вы можете позволить себе встречаться с приятными людьми на регулярной основе. Проведите вечеринку, совершите совместную поездку за город, посетите интересное мероприятие, найдите новое совместное увлечение. Ходите друг к другу в гости, обменивайтесь эмоциями и рассказывайте о достижениях своих детей. Время, проведенное за непринужденным общением, заставит вас позабыть об одиночестве и проблемах.