e-rukovodstvo.ruОдна из самых необычных традиций японцев — привычка обедать, сидя на полу. Такая практика многим людям может показаться довольно забавной. Однако ее регулярное выполнение может комплексно улучшить здоровье человека. Эксперты проанализировали ситуацию и рассказали, в чем заключаются плюсы этой традиции.
Улучшение качества пищеварения
Привычка сидеть на полу со скрещенными ногами напоминает одну из поз йоги. Считается, что при таком положении тела увеличивается приток крови к органам желудочно-кишечного тракта. Естественно, это позволяет улучшить и качество пищеварения.
Похудение
Такая поза во время еды увеличивает активность блуждающего нерва. Привычка есть пищу на полу увеличивает скорость синтеза лептина. Гормон становится сигналом для нерва о появлении чувства сытости, что исключает вероятность переедания. Человек потребляет меньше калорий и худеет.
Улучшение гибкости
При сидении на полу люди могут лучше растянуть колени и бедра. Происходит постепенное укрепление спины и плеч. В результате чего увеличивается общая гибкость тела.
Долголетие
Некоторые эксперты уверены, что такая позиция даже способна увеличить долголетие человека.
Укрепление суставов
Употребление пищи, сидя на полу, помогает улучшить кровообращение в суставах. Риск возникновения болей в спине снижается.
Улучшение осанки
Такая поза помогает улучшить и осанку. Необходимость сидеть на полу заставляет некоторые мышцы спины работать с усиленной активностью. В результате чего постепенно положение тела становится все ровнее и ровнее. Конечно, добиться идеальной осанки с помощью одной такой привычки невозможно. Однако в целом в качестве дополнительного упражнения привычка есть на полу может оказать весомое подспорье.
Успокоение ума
Движения из йоги помогают человеку чувствовать себя спокойнее и увереннее. Уровень стресса снижается. Естественно, это позитивно влияет на качество жизни.
