e-rukovodstvo.ruЖить с болью неприятно, однако многим из нас приходится мириться с этим. Если ваше состояние обостряется настолько, что вы больше не в силах терпеть это, вы не всегда выбираете для облегчения подходящие методы. Сегодня науке известно, что подавляющая часть болевых сигналов вырабатывается в мозге, вне зависимости о того, какая зона тела страдает.
Острая и хроническая боль
Острые боли формируются вследствие повреждения тканей и могут давать о себе знать от нескольких недель до нескольких месяцев. Врачи рекомендуют пациентам на время реабилитации сохранять умеренную активность, но ограничить физическую нагрузку. В этом случае время действительно помогает процессу заживления. Однако иногда боль остается на длительный срок, переходя в хроническую стадию. Фактически ваше тело исцелено от травмы и не существует никаких внешних признаков, которые могли бы свидетельствовать о неприятных ощущениях. Причина этого явления кроется в том, что высоко чувствительная нервная система продолжает реагировать на внутренние раздражители.
Хронические болезни и методы их облегчения
Наиболее распространенной хронической болезнью, которая доставляет сильный дискомфорт пациентам, является артрит. Заболевание протекает с эпизодическими обострениями, которые доставляют настоящее мучение. Чтобы не чувствовать себя бессильными перед лицом нового приступа, вы вооружаетесь знаниями нетрадиционной медицины и целительства. Однако врачи рекомендуют своим пациентам другие хорошо себя зарекомендовавшие методы, в том числе согревающие и охлаждающие мази, а также инъекции и лекарственные средства, локализующие болевой очаг.
Мысли провоцируют боль
Ученые утверждают, что правильные мысли смогут облегчить хроническую боль. Неврологические процессы определяют реакцию человека. Узнав больше о механизмах возникновения, вы можете обернуть их себе во благо. Для начала найдите изъяны в вашем образе жизни. Многие из нас проводят большую часть дня, сидя в автомобиле, в кресле офиса или дома на диване. Сидячий образ жизни оказывает колоссальную нагрузку на спину. Не лучше обстоят дела у тех, кто в течение всего рабочего дня вынужден простаивать на ногах. Кроме того, жизнь современного человека полна стрессов, которые могут вызывать хроническое воспаление. Дополнительное беспокойство и напряжение в теле создают финансовые проблемы, отсутствие свободного времени, а также нестабильная политическая и социальная обстановка в обществе.
Намеренное причинение вреда
Если бы все заболевания в организме протекали бессимптомно, мы бы смогли не обращать на это внимания и своевременно реагировать. Боль является распространенным сигналом бедствия внутренних систем организма. К сожалению, многие люди намеренно подрывают свое здоровье с помощью табака, выпивки, приема наркотиков или переедания. Если болезненные ощущения действительно мешают вам жить, обратите внимание на свой образ жизни. Никотин, спирт, амфетамин и другие вещества вторгаются в работу центральной нервной системы и меняют восприятие боли.
Психоактивные вещества вызывают привыкание
Научные исследования доказали, что марихуана, которая считается легким наркотиком и средством, якобы облегчающим боль, на самом деле ведет к развитию сердечной аритмии. Кроме того, существуют неврологические последствия использования конопли, которые влияют на способность человека мыслить. Лица, которые снимают с помощью марихуаны хроническую боль, могут легче засыпать (подобный эффект достигается и с помощью наркотических средств, отпускаемых по рецепту врача). Однако риски, которым подвергают пациентов психоактивные вещества, намного перевешивают пользу для здоровья. Несмотря на то что эти соединения облегчают тревогу и снимают напряжение, в долгосрочной перспективе они работают, причиняя значительный ущерб.
О пользе ходьбы
Так же как и острая, хроническая боль доставляет сильный дискомфорт пациенту. Люди стремятся больше двигаться, чтобы забыть о своем состоянии. Если вы панически боитесь боли, вы будете стремиться к ежеминутной активности, так как в состоянии покоя неприятные ощущения лишь усиливаются. Однако если лечащий врач рекомендует ограничить движения (или исключить их), значит, это является частью плана выздоровления. Вы должны заставить ваше тело работать себе во благо. Единственная нагрузка, которая не может навредить вам, — медленная ходьба. Это простое действие не предполагает каких-либо сверхусилий или энергетических затрат, но в то же время имеет ряд преимуществ.
Для облегчения боли создайте ряд мероприятий на каждый день: вставайте и ложитесь спать в одно и то же время, выполняйте наиболее сложные задачи с утра, когда ваше тело еще имеет наибольшую работоспособность. Спите достаточное количество времени (не менее 7 часов), чтобы организм успел полностью восстановиться. Когда человек страдает от бессонницы или прерывистого сна, организм испытывает большое напряжение, что ведет к повышенной раздражительности в течение последующего дня.
Боль влияет на жизнь
Стресс и фрустрация порождает пессимистическое восприятие будущего. Думая о плохом, вы можете чувствовать себя так, словно боль является центром вашего существования. Вы будете сердиться на врачей за то, что они не хотят облегчить ваши страдания, вы будете задумываться о своих поступках в прошлом и вопрошать судьбу, за что она посылает вам столько тягот? Тревога и депрессия являются общими реакциями на боль, и все это вместе лишь усиливает страдания. Ваши мысли влияют на то, как вы чувствуете себя, поэтому будьте осторожны с ними. Негативные представления из эмоциональной пытки способны трансформироваться в пытку физическую. Боль не может убить вас, но вы не должны терпеть ее. Чем дольше вы будете бороться с болью, тем устойчивее будут выглядеть ее позиции.
