e-rukovodstvo.ruFacebook и Instagram — одни из самых популярных социальных сетей в Интернете, которыми пользуются миллионы людей. Там мы делимся фотографиями, интересными моментами из жизни и пишем посты. Однако все больше и больше пользователей сходятся во мнении, что обе эти платформы способны нанести вред и могут сделать человека несчастным. Того же мнения придерживаются психологи. Дело не только в том, что знаменитости выкладывают фотографии в бикини и делают вид, что их жизнь идеальна, когда на самом деле это невозможно.
Фальшивая жизнь
Это могут быть ваши друзья и знакомые, которые публикуют фотографии на своих страничках. Там они выглядит счастливыми, хотя вы знаете, что в жизни они терпеть не могут друг друга. Все это похоже на обычную фальшь, и это не больше чем шоу для подписчиков. Это выглядит весьма удручающе.
Кейт Блэк была завсегдатаем этих социальных сетей и была подписана на множество разных групп и страниц. �Я сильно поправилась во время пандемии, потому что увлеклась сладким и фастфудом, — рассказала Кейт. — Я знала, что это вредно, но не могла остановиться. В то время я была подписана на гуру фитнеса в Instagram, но, к сожалению, они мне не помогли�.
Сначала она думала, что наблюдение за их удивительными фигурами, тренировками и вкусной здоровой пищей придаст ей необходимую мотивацию, но ничего не удалось. �Напротив, это угнетало меня еще больше, — призналась Кейт. — Я спрашивала себя: почему я не могу выглядеть так же? Почему они такие красивые, в отличие от меня? Эти вопросы я задавала себе каждый раз, когда пролистывала фотографии этих удивительных женщин. Я знаю, что за пределами камеры они, вероятно, тоже сталкиваются с разными проблемами, как все люди, но просто, глядя на них, я чувствовала себя подавленной�.
Девушка ощущала себя угнетенной после просмотра социальных сетей
В один день Кейт чувствовала себя замечательно — она надела красивое платье, сделала модную прическу, и ей показалось, что она немного похудела. Однако после десяти минут просмотра социальных сетей она снова ощутила себя никчемной.
�Подруга, которая недавно пережила тяжелый развод, уже имеет отношения с новым мужчиной — более молодым, похожим на модель, — сказала Кейт. — Как ей это удалось? Я в разводе уже более шести лет, и то, что моя подруга выглядит такой счастливой и влюбленной, заставляет чувствовать меня ужасно. Это может прозвучать так, будто я плохой человек, но это не так. Просто мне надоело видеть всех счастливыми, когда мне на душе очень плохо�.
Отписаться от всех, кто делает вас грустными
Первым делом Кейт обратилась за помощью к психологу, который порекомендовал ей минимизировать использование социальных сетей. Конечное решение девушки заключалось в том, чтобы удалить всех, за кем она следила в Instagram и кто заставлял чувствовать себя грустной. Подписывалась Кейт только на тех, кто доставлял ей положительные эмоции, в основном на шеф-поваров.
�Я люблю смотреть, как готовят профессионалы, и учусь готовить здоровую пищу для себя, — сказала Кейт. — Мне нравится смотреть ролики в TikTok, где люди мастерят забавные поделки, а также подписана на каналы с уроками по макияжу. Такие вещи действительно делают меня счастливой�.
Уделяйте время реальной жизни и смотрите только позитивные посты
Кейт настоятельно рекомендует всем, кто чувствует себя подавленным и недостаточно хорошим после прокрутки социальных сетей, сосредоточиться на своей реальной жизни. �Инстаграм� — это приятное времяпровождение, но вокруг нас так много интересного. Старайтесь смотреть только те ролики и посты, которые вызывают у вас улыбку и помогут вам улучшить свой образ жизни.
Возможно, каждый пользователь когда-нибудь придет к тому, что ему надоест наблюдать за жизнью знаменитых и богатых людей, которые позируют на фоне лазурного моря с идеальной фигурой и путешествуют едва ли не каждый месяц. Важно осознать, что это всего лишь фасад, за которым может скрываться все, что угодно.
Отписавшись от фальшивых страниц и перестав читать рассказы про выдуманную счастливую жизнь, вы сразу почувствуете себя счастливее.
