e-rukovodstvo.ruСолнце пригревает все интенсивнее. Уже совсем скоро наступит летний сезон. В жаркие деньки мы будем носить минимум одежды. Большая часть нашего тела будет на виду. Пришло время подготовить ножки к лету. Это не отнимет много времени, ведь все процедуры можно проделать в домашних условиях. Рассмотрим, что для этого нужно.
Шаг первый: физические упражнения
Искусственный загар, воск и лосьоны могут сделать много. Но без физических упражнений не обойтись. Аймон Исмаил, личный тренер Marchon Athletic, говорит: �Выпады, мостики и приседания отлично подходят для тех, кто тренируется дома без утяжелителей�. Приседание – это базовое физическое упражнение, для выполнения которого нужно:
- Стать ровно. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
- Присесть.
- Встать и занять исходное положение.
Повторять упражнение нужно не менее 10 раз. Оно имеет много вариантов исполнения. Кажущаяся простота обманчива. На самом деле выполнять это упражнение не так просто, потому что в нем задействованы многие мышцы. Если базовый вариант кажется вам слишком легким, можете его усложнить, например, ставить ноги не на ширине плеч, а шире, держать руки, подняв их вверх, приседать на одной ноге, а вторую держать перед собой параллельно полу.
Пока время на вашей стороне. Физические упражнения могут занять от 6 до 12 недель. Только так можно добиться видимых результатов.
Шаг второй: укрепляющий лосьон
Чтобы ножки выглядели гладкими и подтянутыми, необходимо укрепить и увлажнить кожу. Специальный лосьон содержит кофеин для укрепления, сок моркови для увлажнения, гуарану, богатую антиоксидантами, а также масло виноградных косточек и жожоба, чтобы сгладить любые неровности.
Нанесите несколько капель средства на свою кожу. Он должен очень быстро впитаться. Лосьон приятно пахнет. Можно добавить легкий массаж. Он очень полезен после физических упражнений. Использовать лосьон нужно ежедневно.
Шаг третий: пемза
Огрубевшие пятки нуждаются в серьезном уходе. Элис Лайтфут, косметолог из Чампни в Тринге (графство Эссекс), говорит: “Для домашнего ухода пемза очень хороша. Используйте ее на влажной коже, лучше в душе или ванне. Затем нанесите бальзам на пятки�.
Бальзам, как правило, плотнее обычных увлажняющих средств и действительно помогает хорошо увлажнить загрубевшую кожу.
Примените пемзу на правой пятке, затем сделайте паузу, чтобы сравнить ее с левой. Она выглядит намного лучше, а на ощупь неожиданно мягкая. Вам покажется, что вы обрели новые ноги.
Шаг четвертый: скраб
Клетки кожи человека естественным образом обновляются каждые 28 дней. Отсутствие отшелушивания приводит к накоплению омертвевшей кожи. Через некоторое время ваши ноги будут выглядеть сухими, тусклыми и шелушащимися.
Оригинальный кофейный скраб отлично подходит для очищения загрубевшей кожи. Одновременно он увлажняет. Ноги мгновенно становятся более гладкими.
Проводить отшелушивание старой кожи и увлажнение необходимо раз в неделю, так как ноги после зимы более сухие. Если у вас жирная кожа, попробуйте делать это два раза в неделю. Не забывайте про увлажняющий крем. Его нужно наносить регулярно.
Шаг пятый: воск
Теперь настало время для удаления волос. Элис говорит, что для действительно гладкого вида ног лучше всего делать восковую эпиляцию, а не бритье. Она говорит: �Воск вытягивает волоски прямо из фолликула. Это означает, что вы будете свободны от волос в течение двух-трех недель�.
Делайте эпиляцию за 24 часа до выхода из дома. Это даст коже время восстановиться и зажить перед получением дозы солнечного воздействия. Если у вас есть достаточно времени, сделайте эпиляцию за два дня до выхода.
Воск нужно разогреть в микроволновой печи в течение 40 секунд. Нанесите средство на кожу в направлении роста волос, положите сверху бумажную полоску, а затем резко тяните против направления роста волос. Но лучше довериться специалистам.
Шаг шестой: автозагар
Зимой мы можем использовать автозагар на лице, но редко думаем о ногах, ведь они спрятаны под одеждой. Весной можно наносить автозагар и на ноги. Используйте мусс, его легче наносить, чем спреи. Вы с меньшей вероятностью оставите пятна.
Перед нанесением нужно отшелушить и увлажнить кожу. Это очень важно для обеспечения ровного сияния. Об этом говорит Микаэлла Болдер, эксперта по уходу за кожей в Сен-Тропе.
Она говорит: �Если используете спрей, начните с верхней области и медленно скользите по ноге длинным размашистым движением. Лучше иметь больше продукта, чем меньше, так как вы получите более гладкое и более жидкое нанесение и равномерное покрытие�.
Нанесите пену, подождите восемь часов, затем отправляйтесь в душ, чтобы смыть остатки. Ваша кожа будет выглядеть шикарно. Сделайте загар одним из последних шагов для оптимизации результатов.
В зависимости от того, какой загар вы используете, наносите его днем или ночью. Если мгновенный загар кажется неприемлемым, попробуйте постепенный загар и наносите понемногу каждый день.
Шаг седьмой: волшебный макияж ног
Чтобы добавить изюминку, эксперты рекомендуют сделать макияж ног. Телевизионный визажист Эми Маклафлин говорит: �Это действительно помогает добиться безупречного внешнего вида. Я использую его все время, чтобы скрыть любые недостатки, синяки и варикозное расширение вен. Это действительно выравнивает тон кожи�.
Для кожи ног можно использовать обычный тональный крем. Точно так же, как сокрытие несовершенств на лице, небольшой макияж творит чудеса с пятнами на ногах. Хороший тональный крем не смоется, даже если неожиданно пойдет дождь. Ваши ноги будут выглядеть превосходно, а автозагар будет смотреться еще более шикарно. Не пренебрегайте этим шагом.
