e-rukovodstvo.ruСон — основа качественной и продуктивной жизни. Дефицит ночного отдыха может спровоцировать быструю утомляемость, снижение жизненного тонуса, раздражительность и даже нервное истощение. Поэтому борьба с бессонницей становится актуальной проблемой для миллионов людей по всему миру. Женщина рассказала о простом методе засыпания. Рекомендацию даме дал ее терапевт.
Безуспешные попытки
В публикации женщина подчеркнула, что довольно часто справиться с бессонницей какими-либо �классическими� методами просто не получается. Можно до бесконечности слушать успокаивающую музыку, набивать подушку высушенной лавандой и другими травами, но так и не решить проблему.
Довольно часто проблемы со сном возникают из-за бесконечных раздумий человека. Мысли в голову лезут самые разные. Одни люди пытаются разобраться в проблемах мироздания, другие внимательно анализируют прошлое или составляют планы на ближайшие недели и месяцы. Итог один. Бессонная ночь при таком подходе гарантирована.
Совет
В публикации Эмиль поделилась простым советом со своими подписчиками. По словам дамы, указанную рекомендацию ей дал лечащий врач. Сами же действия довольно просты и не требуют соблюдения каких-то жестких правил.
Людям, неспособным уснуть из-за обилия мыслей в голове, следует просто записать все имеющиеся думы на бумагу. Свои мысли следует переписывать в том случае, если не удается заснуть в течение 20 минут после запланированного отхода в мир ночных грез. Причем иногда так придется действовать несколько раз подряд.
Пост Эмиль собрал более 600 тысяч просмотров. В комментариях к публикации люди делились собственным опытом и рассказывали про особенности ночного отдыха. Некоторые подписчики отметили, что додумались использовать методику с записыванием мыслей самостоятельно и смогли с ее помощью победить бессонницу.
