e-rukovodstvo.ru
Сон — основа здоровья и долголетия. Дефицит ночного отдыха может привести к массе различных проблем со здоровьем. Спать много тоже вредно. Прежде всего это касается короткого дневного сна. По мнению врача-невролога Михаила Тардова, короткий сон днем не соответствует внутренним ритмам, предполагающим полуторачасовые смены фаз.
Точка зрения
Во время беседы с работниками прессы невролог отметил, что короткий сон на 15-20 минут помогает перезарядить напряженную нервную систему и быстрее восстановит отдельные процессы работы мозга. Вот только к таким мерам улучшения самочувствия можно прибегать лишь в крайне редких случаях. Здоровым взрослым людям физиологически правильно спать ночью.
Доктор отмечает другой важный момент. Врач подчеркивает, что коротким сном днем можно �сбить� дефицит ночного отдыха. Однако действовать указанным способом следует лишь в редких случаях. Вводит такое изменение режима на постоянную основу нельзя. Пользу дневной сон может оказать и при различных патологиях мозга. Однако к такому формату отдыха следует подходить очень внимательно.
Вместо итогов
На здоровье человека влияют самые разные факторы. Ночной отдых — одна из важнейших составляющих. Дефицит сна может привести к массе необратимых последствий.
