Два килограмма в месяц: почему нельзя терять вес быстро

Многие люди мечтают быстро избавиться от лишнего веса. Садясь на диету, они стремятся добиться значительных результатов в кратчайшие сроки. Однако диетологи утверждают, что быстрое похудение вредит здоровью и делает фигуру непропорциональной. Подробно мы расскажем об этом в статье.

Почему быстро худеть вредно

На некоторых участках жировой ткани расположено наибольшее количество рецепторов. Именно на таких частях тела жир сгорает в первую очередь. Если вы стремитесь к быстрому похудению, то ваша фигура становится непропорциональной. Области с максимальным количеством рецепторов выглядят худыми, а другие участки тела остаются полными.

Сжигание жиров сопровождается образованием продуктов полураспада. Чем интенсивнее вы худеете, тем выше концентрация этих веществ. В большом количестве такие �шлаки� представляют опасность для здоровья.

При быстром похудении организм испытывает стресс. Он начинает откладывать жиры �про запас�. Поэтому после окончания диеты лишний вес быстро возвращается.

Стремительная потеря веса ухудшает и внешний вид. Ткани вашего тела не успевают за интенсивным похудением. В результате кожа становится дряблой и обвисает. Такие проблемы часто возникают в среднем и старшем возрасте, когда эпидермис утрачивает эластичность.

Допустимая скорость похудения

Мужчинам следует худеть примерно на 3-4 кг в месяц, а женщинам — не более чем на 2 кг. Такая умеренная интенсивность похудения считается нормой и не вредит здоровью.

Следует помнить, что в первый месяц диеты ваша потеря веса может немного превышать норму. Это происходит из-за того, что в начале похудения организм теряет много жидкости.

Опасные методы похудения

Диетологи рекомендуют избегать интервального голодания и других экстремальных методов похудения. Подобные диеты плохо борются с жировой тканью, но наносят большой вред здоровью. Вместо похудения вы рискуете получить гастрит или язвенную болезнь.

Чтобы худеть без вреда для желудка, старайтесь есть 3-4 раза в день, соблюдая примерно одинаковые интервалы между приемами пищи. Находясь на диете, продолжайте питаться регулярно.

Заключение

Избегайте экстремальных диет и голодания. Помните, что быстрое похудение вредит здоровью и внешнему виду. Стремительная потеря веса приводит к зашлакованности организма и обвисанию кожи. Избавляйтесь от лишних килограммов постепенно. Это гораздо полезнее для здоровья и красоты фигуры.