e-rukovodstvo.ruС каждым годом смартфоны, ноутбуки, планшеты и компьютеры становятся все современнее и столь плотно входят в человеческую жизнь, что мы просто не мыслим себя без них. А ведь последствия использования гаджетов не самые приятные, так что о них нужно знать, чтобы постараться хоть немного сократить время, которые мы проводим с ними �в обнимку�…
Гаджетовая зависимость
В настоящее время 80 % людей хватается за свой любимый телефон в первые 15 минут после пробуждения. И потом мы используем гаджеты аж до самого сна, проверяя там почту и мессенджеры, публикуя посты в социальных сетях, делая красивые снимки, чтобы поделиться ими с друзьями, читая книги, слушая музыку, просматривая фильмы… И когда мы получаем одобрение в Сети в виде тех же лайков, в нашем организме вырабатывается дофамин, который является гормоном удовольствия. И поэтому нам хочется сидеть в интернете еще и еще, общаясь с единомышленниками и получая еще больше одобрения.
К сожалению, часто бывает и так, что, просматривая фото других людей и читая их рассказы о своей жизни, мы начинаем думать, что они живут намного лучше нас. И в итоге это уже негативно влияет на нашу психику и самооценку, что потом ведет к ухудшению общего самочувствия и даже депрессии.
Влияние на зрение
Гаджеты влияют не только на нашу психику, но и на глаза, ведь свет, исходящий от них, более рассеянный, из-за чего все объекты кажутся слегка размытыми. Именно из-за этого у нас и устают так быстро глаза, когда мы проводим время в обнимку с гаджетом, так как нам приходится сильно напрячься, чтобы сфокусироваться на чем-то и навести резкость.
Кроме того, когда мы вглядываемся в экран, то моргаем в два раза реже, чем обычно, из-за чего они становятся слишком сухими, что вызывает головную боль и ощущение усталости. И наконец, свет от экрана проникает до самой сетчатки, повреждая ее клетки, что может привести к дегенерации желтого пятна или катаракте.
Влияние на кожу
Все мы давно знаем, что ультрафиолетовое излучение вредно для нашей кожи. Гаджеты, конечно, его не излучают, но зато исследование, проведенное в 2010 году, показало, что голубой свет, который исходит от них, вызывает гиперпигментацию. Из-за этого у любителей компьютеров и телефонов могут появиться старческие пятна раньше, чем у их сверстников.
Кроме того, даже всего один час, проведенный у экрана, уже способствует увеличению выработки свободных радикалов, а из-за того что мы сидим �в обнимку� с гаджетом гораздо дольше, то старение кожи происходит в разы быстрее.
Влияние на сон
И наконец, наши гаджеты, которые мы частенько берем с собой в кровать, влияют на наш сон, а затем и на общее самочувствие. Все дело в том, что свет, исходящий от них, днем позволяет регулировать цикл бодрствования и сна.
А вот если мы будем смотреть на экран смартфона, ноутбука или планшета ночью, то из-за этого перестанет вырабатываться гормон меланин, что в итоге приведет к нарушению сна, а в дальнейшем — к депрессии и развитию диабета или сердечно-сосудистых болезней.
