Для сердца и мозга плохо: как человек сам себе вредит, если спит до обеда

Многие называют сон лекарство мот всех болезней — эти люди, несомненно, правы. Но даже в случае с ночным отдыхом не стоит забывать, что даже хорошее должно быть в меру. Знали ли вы, что избыток сна способен привести к некоторым проблемам со здоровьем? Давайте поговорим о них.

Ухудшение работы мозга

Чрезмерный сон негативно влияет на работу мозга, а проявляется это значительным ухудшением настроения, которое со временем может даже перерасти в депрессию.

Для любителей спать до обеда заметное снижение физической активности — привычное состояние, но ни к чему хорошему оно не приводит, поскольку из-за ее нехватки нарушается баланс уровней нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, от которых зависит настроение человека и его работоспособность. Не забывайте также о том, что занятия спортом — это лучшее средство борьбы со стрессом и прекрасный инструмент для повышения самооценки.

Даже специалисты в области клинической психиатрии отмечали во многих своих работах, что именно продолжительность сна является важным фактором, определяющим риск появления симптомов хронической депрессии и тревожности (причем, одинаковый эффект оказывает как нехватка, так и избыток сна).

Продолжительный сон вызывает слабость и способствует заметному ухудшению мозговой деятельности. Не стоит забывать и о риске циркадных нарушений, которые также приводят к возникновению некоторых проблем со здоровьем.

Головная боль

Регулярный избыток сна приводит к появлению неприятного ощущения тяжести в голове, которое проявляется в основном в утреннее время. Происходит это из-за колебания уровня нейротрансмиттеров мозга, а также из-за отсутствия завтрака в положенное время и употребления напитков, что влечет за собой понижение уровня сахара в крови и обезвоживание.

Люди, которые отсыпаются в течение дня, должны быть готовы к мигреням, которые будут сопровождать их в течение всего последующего утра. Причина этого явления — в нарушении режима сна.

Проблемы с сердцем

Многие кардиологи в ходе своих наблюдений приходят к одному и тому же выводу: люди, которые выделяют на сон более 8 часов, постепенно подвергают свой организм риску возникновения проблем с сердцем, причем с возрастом он только увеличивается.

Исследователи в области кардиологии давно установили, что регулярный избыток сна способен привести к увеличению массы левого желудочка, что со временем становится причиной развития недостаточности.