Диетолог из США объяснила, кому противопоказано кушать овсяную кашу по утрам

Овсяная каша считается эталоном правильного и полезного питания. Однако слепое следование такому мнению может привести к некоторым проблемам с организмом. Диетолог из США Роксана Эхсани рассказала, в каких случаях от употребления овсяной каши лучше отказаться.

Мнение

Диетолог из США объяснила, кому противопоказано кушать овсяную кашу по утрам

Прежде всего женщина посоветовала отказаться от употребления овсянки людям, страдающим от синдрома разраженного кишечника. Сюда также относятся и другие похожие заболевания.

В кашу не стоит добавлять много меда, сухофруктов и других сладостей. Это может привести к повышению уровня сахара в крови. Есть и другая проблема. Сладкие продукты питания содержат много �пустых� калорий. Такая пища дает моментальное чувство сытости, но быстро �прогорает�. В результате чего через некоторое время человек начинает снова испытывать чувство голода.

Употребление сладостей в овсяной каше провоцирует появление профицита калорий. Человеку будет казаться, что он ест правильную пищу и борется за стройность, но общая картина станет противоположной.

Диетолог из США объяснила, кому противопоказано кушать овсяную кашу по утрам

Не стоит также варить овсянку на молоке или добавлять в продукт жирные сливки. Такая практика увеличит содержание в крови вредного холестерина. В перспективе это может спровоцировать рост артериального давления. Холестериновые бляшки закрывают внутренние стенки сосудов. Это и провоцирует увеличение давления.

Идеальная добавка

Идеальной добавкой для овсянки эксперт считает различные орехи. Эти продукты питания содержат много полезных веществ и микроэлементов. Регулярное употребление орехов исключит риски авитаминоза и нехватки каких-либо нужных соединений. В кашу можно также добавлять корицу или кардамон. Эти специи тоже обладают массой полезных для организма свойств.

Вместо итогов

Качество питания определяет здоровье человека. В вопросах выбора продуктов компромиссов быть не должно.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.