Детоксикация души: как отказаться от всего, что мешает осуществить свои желания, и жить счастливо

Чтобы стать более счастливым, ощутить вкус жизни, научиться верно расставлять приоритеты, бывает достаточно очистить свой внутренний мир от негатива, токсичных мыслей, установок, убеждений. Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами, которые помогут вам это сделать.

Убеждения-ограничители

Существуют так называемые «психологические вирусы», обладающие огромной разрушительной силой. Они негативно влияют на психическое здоровье, мешают нам достигать намеченных целей, не дают изменить жизнь к лучшему. Именно поэтому человек постепенно начинает ощущать собственную беспомощность: несмотря на все его усилия, результат оставляет желать лучшего

Существует три типа ограничителей, которые не дают нам жить:

Безнадежность. Зачем чего-то делать, предпринимать, если добиться цели не получится в любом случае? Лучше вести себя пассивно.

Бесполезность. Вы уверены, что желаемой цели добиться возможно в принципе, но у вас самих нет внутренних резервов, позволяющих это сделать. Итог един – пассивность, апатия, нежелание активных действий.

Незаслуженность. Вы убеждены, что цели достичь не сможете, но только из-за того, что не заслуживаете дарованного ею результата.

Эти установки, прочно укоренившиеся в нашем сознании, не дают нам нормально жить, активно действовать для достижения намеченных целей. Но с ними можно и нужно бороться.

Шаг первый: анализ убеждений

Чтобы победить врага, нужно узнать о нем как можно больше. Поэтому первый этап детоксикации души – анализ установок и выявление среди них токсичных. Возьмите лист бумаги, разделите его на три столбика. В первый будете записывать ваши убеждения, имеющие в своей формулировке отрицательную частицу «не» (я не могу, не буду, не хочу), а также с другим отрицающим смыслом (боюсь, не получится, не справляюсь, постоянно не выходит).

Во втором столбике постарайтесь найти объяснение своим страхам. Для этого используйте союз «потому что».

Третья колонка – это выводы, в них должны использоваться слова «значит», «поэтому» или «так».

Например: «Я не смогу устроиться на престижную работу. Потому что не получил в свое время хорошее образование, а в 30 лет идти учиться поздно. Поэтому не буду даже пытаться подавать резюме – все равно меня ждет провал». Или: «Я никогда не смогу встретить будущего мужа, потому что все хорошие мужчины уже несвободны. Значит, не буду искать».

Выборка

После того как список негативных установок, тянущих вас вниз, готов, можно приступать к постепенному очищению своего сознания. Действовать нужно от простого к сложному. Изучайте каждый пункт списка, чтобы определить, имеет ли он для вас основополагающее значение. Подумайте, действительно ли это ваша собственная мысль, или же вы просто «цитируете» кого-то? Какие будут последствия, если вы избавитесь от этого убеждения? Чем сможете его заменить?

Можете начертить таблицу, в которой подробно проанализировать каждый аспект. Творческим натурам будет удобнее изобразить цветок с несколькими лепестками, чтобы в итоге понять, какие установки токсичны для вас, а какие, напротив, имеют положительное значение.

Избавление

Необходимо разобраться, для чего вам нужна та или иная негативная эмоция, для чего вы храните ее продолжительное время. Попробуйте визуализировать ее, представить, какой у нее цвет, вкус, запах, температура. Чем более подробный образ негативной установки вы себе нарисуете, тем лучше.

Далее необходимо изгнать эту установку из своего мира. Для этого совершите бросающее движение руками, словно вы отделяете что-то от себя и выбрасываете это «что-то» в мир. Почувствуйте, как негативная токсичная эмоция навсегда покидает вас. Освободившееся место можно на время оставить пустым или же занять новой, позитивной идеей, которая будет стимулировать вас к активным действиям.