Чем инфракрасные сауны полезны для здоровья?

В 2017 году инфракрасные сауны были очень модной тенденцией в мире здоровья, несмотря на отсутствие эмпирических данных об улучшении настроения, сжигании калорий, детоксикации кожи после их применения. Любой, кто регулярно посещает сауну, может бесконечно говорить о чувстве блаженства, причем для некоторых этого достаточно, чтобы постоянно планировать визиты в такие места.

Огромная польза

В этом году еще больше людей начинает понимать, насколько полезны инфракрасные сауны для нашего организма. Оказывается, все дело в системе кровообращения. Результаты нового исследования, опубликованные в Journal of Human Hypertension, говорят о том, что люди, которые регулярно посещают сауны, наблюдают снижение систолического и диастолического артериального давления. Это два главных компонента.

Сначала идет систолическое (верхнее), которое свидетельствует о давлении крови во время сокращения сердца. Затем идет диастолическое (нижнее), поддерживающееся в момент расслабления сердца. Снижение одного или обоих показателей может быть полезным для тех, у кого гипертония или периодически возникающее высокое кровяное давление.

Смартфон BLUBOO S2 с вращающейся камерой на MWC-2018
Какая маска для волос подойдет именно вам: советы стилистов
Что показывает 1500-летняя мозаика, обнаруженная в Израиле?

Отличная альтернатива физической активности

Согласно результатам исследований, сидеть в раскаленной сауне очень даже полезно. Это своего рода полезная зарядка для сердечно-сосудистой системы. Кровь циркулирует быстрее, усиливается потоотделение, кровеносные сосуды расширяются, а сердечный ритм повышается до 120 ударов в минуту. Это очень напоминает то, что происходит с вашим организмом, когда вы бегаете. Кроме того, в данный момент вы расслабляетесь. И хотя, сидя в сауне, вы игнорируете преимущества тренировки мышц, исследователи считают, что организм извлекает выгоду от такой активности кровообращения.

В сауне кровяное давление снижается, а диастолическое по-прежнему остается ниже в течение как минимум 30 минут после сеанса сауны. Исследователи предполагают, что регулярные последовательные сеансы могут иметь положительные преимущества для нашего организма.