e-rukovodstvo.ruОдиночество — это психологическая �болезнь�, которая уже не является чем-то странным в современном обществе. Нас может окружать множество людей — бабушки и дедушки, родители, братья и сестры, друзья, коллеги, партнеры. Но иногда кажется, что весь мир отворачивается от нас. У этого состояния много причин, и психологи обнаружили интересный факт о тесной связи между повседневными улыбками и одиночеством.
Количество одиноких людей возросло
На сегодняшний день количество людей, которые �дружат� с одиночеством или отсутствием близких отношений, достигло угрожающего уровня. Психологи находят способы исправить это состояние и помогают людям налаживать значимые социальные связи. Недавнее исследование раскрыло механизм, с помощью которого сохраняется одиночество.
Предполагается, что оно закрепляется неправильным обращением с социальными сигналами, такими как зрительный контакт или улыбки. Вы когда-нибудь встречали людей, которые не реагируют, когда вы улыбаетесь или смотрите им в глаза? Или вы сами когда-нибудь были так же равнодушны к другим? По словам специалистов, такие сигналы являются верным ключом для налаживания связей с окружающими людьми, или, иными словами, социальной мимикрией. Ее суть заключается в том, что мы на бессознательном уровне имитируем эмоциональные выражения собеседника во время общения, будь то радость или печаль.
Исследование в Сан-Диего
Ученые из Сан-Диего провели исследование, в котором приняли участие 35 человек. Они хотели выяснить, как одиночки воспринимают различные жесты и зрительные контакты. В начале эксперимента добровольцы заполнили анкеты и ответили на тесты, чтобы исследователи могли измерить их уровень одиночества, тревоги и реакции. На основании этого результата участников разделили на две группы: одинокие и не одинокие.
Позднее ученые прикрепили электроды к двум парам лицевых мышц, которые важны для выражения эмоций. Участникам показали разные видеоролики, в которых люди демонстрировали всевозможные эмоции: гнев, радость или печаль. Исследователи попросили оценить выражения их лиц. Впоследствии ученые пришли к выводу, что одинокие и не одинокие участники эксперимента могли различать разные типы мимики. Не было замечено особой разницы в их способности оценивать негативные или позитивные эмоции. Таким образом, одиночки вполне в состоянии воспринимать и осознавать эмоциональные выражения. Однако ученые отметили, что когда человек на видео улыбался, только группа из добровольцев, у которых есть знакомые, друзья и партнеры, на автомате улыбается в ответ.
Когда исследователи начали задавать конкретные вопросы, участники одинокой группы заявили, что они могут намеренно имитировать улыбки, хмуриться. Кроме того, ученые также обнаружили, что одиночки автоматически улыбались при просмотре несоциальных роликов (например, природа и животные) без присутствия людей.
Отсутствие зрительного контакта и улыбки может оттолкнуть людей
Ученые заявили, что неспособность человека имитировать улыбку и налаживать зрительный контакт отталкивает от него окружающих и саботирует связи. В конечном итоге это приводит к неумению строить отношения и заводить новые знакомства. В дальнейшем подобное перерастает в хроническое одиночество.
Обратите внимание, что это лишь одно из многих исследований. Ученые не дают точного утверждения, что одиночество мешает нам имитировать эмоции окружающих людей или что отсутствие улыбок обязательно порождает одиночество.
Еще один эксперимент показал, что улыбка в зеркале самому себе положительно сказывается на нашем самочувствии. Вероятно, одиночки могут справиться с отсутствием положительных эмоций, улыбнувшись себе в зеркало, даже когда у них нет рядом любимого человека и друга. Таким образом, они чувствуют себя в комфорте и безопасности. Однако, как подчеркивают специалисты, важно осознать, что взаимодействие с другими людьми необходимо, и не нужно жить в собственной оболочке, отвернувшись ото всех.
Одиночество отрицательно влияет на здоровье
В любом случае ясно, что одиночество — серьезная проблема для здоровья человека. Оно вызывает физический и психологический стресс, снижает функцию иммунной системы и приводит ко многим опасным заболеваниям. В конечном итоге продолжающееся одиночество увеличивает риск преждевременной смерти на 26%. Одиночество также создает невидимую, но чрезвычайно прочную стену, блокирующую все прямые человеческие взаимодействия. Каким было бы общество, если бы мы все внезапно стали холодными и равнодушными друг к другу?
Общайтесь вживую, а не только в социальных сетях
Не позволяйте одиночеству стать препятствием, которое держит нас в изоляции. Первый шаг очень прост: вам нужно научиться улыбаться в ответ, когда другие улыбаются вам, или пытаться установить зрительный контакт и уверенно показывать вежливые жесты общения. Реальная жизнь не вращается вокруг передачи любимых смайлов и сообщений друг другу в социальных сетях. Мы должны напрямую взаимодействовать с людьми каждый день, чтобы позитивная социальная связь никогда не прерывалась.
