e-rukovodstvo.ruВы наверняка знаете, что некоторые продукты помогают быстрее справиться с простудой или гриппом, к примеру, к таким относятся куриный суп или имбирный чай. Но есть ли еда, способная только ухудшать состояние заболевшего?
Да, такие продукты тоже существуют. Если вы не хотите, чтобы заболевание мучило вас дольше обычного, постарайтесь их избегать.
Сладости
Сахар может вызывать воспалительные процессы, ослабляя белые кровяные тельца, которые нужны для борьбы с болезнями. Все это только обостряет ваше состояние и не позволяет организму восстанавливаться. Постарайтесь не утешать себя во время болезни десертом, и тогда вы быстрее почувствуете себя лучше. 
Простые углеводы
Постарайтесь отказаться от крекеров, бутербродов с маслом и макарон. Переработанные углеводы быстро превращаются в организме в сахар, вызывая в крови такую же реакцию, как и при употреблении десертов. 
Все это заметно подстегивает воспалительный процесс. Если вы не можете отказаться от бутербродов, употребляйте цельнозерновой хлеб. Он медленнее усваивается и не вызывает скачков сахара в крови, а значит, будет куда более безопасным выбором.
Алкоголь
Как и сахар, спиртные напитки вызывают воспалительный процесс и ослабляют белые кровяные тельца. К тому же алкоголь вызывает обезвоживание. Нормальный уровень жидкости необходим, потому что тогда слизистые оболочки будут лучше противостоять вирусам. К тому же обезвоживание сильно обостряет мышечный дискомфорт. Пейте только воду и чай, пока не почувствуете себя лучше.
Острая пища
Если у вас простуда, вам необязательно отказываться от острого соуса – пряная пища даже может помочь вам очистить дыхательные пути. Тем не менее, если болезнь вызвала еще и расстройство желудка, от острой еды лучше всего отказаться. Иначе ваше состояние может стать только хуже, и вы не сможете быстро выздороветь.
Цитрусовые фрукты
Возможно, вам хочется сразу же выпить апельсинового сока, ведь витамин С должен укрепить иммунитет! Стоит учитывать, что цитрусовые фрукты раздражающе воздействуют на слизистую оболочку желудка и приводят к проблемам с пищеварением. Если вы чувствуете тошноту, постарайтесь держаться подальше от цитрусов, пока не придете в норму. Если же вы просто столкнулись с простудой, вы вполне можете есть апельсины или пить натуральный сок без сахара.
Жирная пища
Полная жира пища вызывает воспалительные процессы и подавляет иммунитет. К тому же такую еду куда сложнее переваривать, чем продукты с белком и углеводами. Именно поэтому от жирных блюд лучше всего отказаться.
Конфеты без сахара
Если вы едите леденцы или жевательную резинку с искусственными подсластителями, вы можете столкнуться с проблемами с пищеварением. Сорбитол плохо переваривается и вполне может вызывать расстройство желудка, а у некоторых людей даже диарею. Диарея связана с обезвоживанием, что особенно опасно при простуде. Кроме того, искусственные подсластители могут быть причиной головной боли. Если у вас болит горло, постарайтесь выбирать леденцы от кашля с медом, а не с сорбитолом.
